ЖИВЕЙ ЗЕЛЕНО Здраве 6 необичайни признака, че имате проблем със сърцето

6 необичайни признака, че имате проблем със сърцето




Може да ви звучат странно, но са потвърдени от кардиолозите.

Имайте ги предвид и бързо вземете мерки, ако някой от тях се появи неочаквано, защото напоследък инсултите и инфарктите стават все по-често явление.

Внезапни проблеми със зрението. Ако изведнъж започнете да виждате двойно, зрението ви се е замъглило или за момент не виждате с едното или двете очи – по най-бързия начин се насочете към Спешното отделение. Всеки един от тези признаци може да е знак за инсулт.

Разстроен стомах. Напрежението в стомаха, което не можете да свържете с обилно хапване или газове след консумацията на бобови храни, може да бъде сигнал за сърдечен пристъп. То най-често е съпроводено с умора и задух. Обърнете се към специалист.

Отекли крака. Отоците, съпроводени с трудно, тежко дишане и болки в гърдите, може да означава венозна тромбоза, която може да причини запушване на артерии и да доведе до летален край. Не отлагайте посещението при лекаря.

Пожълтели клепачи. Ако клепачите са пожълтели или по тях има жълтеникави петна, това означава, че холестеринът в кръвта ви е минал гордата допустима граница. Направете изследвания и коментирайте с лекаря си мерките, които трябва да вземете. Това най-вероятно ще бъде диета, физическо натоварване, прием на определени лекарства.

Възпалени венци. Бактериите, които причиняват възпаленията в устата, могат да поразят и сърдечните клапи, попадайки в кръвта. Статистиката сочи недвусмислено, че редовните визити при стоматолога са причина за намаляване ръста на инфарктите.

Посинели палци. Ако възглавничките на палците на ръцете или краката ви са посинели, ръцете, мекото на ушите, устните, бузите имат синкав оттенък, задължително се обърнете за помощ към лекар. Една от причините може да бъде недостатъчно количество кислород в кръвта, което пък означава или сърдечна недостатъчност, или желязодефицитна анемия.

Коментирай

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Още по темата

Редовната консумация на броколи може да помогне за регулиране на хормонитеРедовната консумация на броколи може да помогне за регулиране на хормоните

Въпреки че мнозина не го смятат за първи избор, що се отнася до хормоналното здраве, броколите лесно биха могли да заемат важно място в ежедневната ви диета.

Тези храни са богати на фибри, растителни съединения и антиоксиданти, които помагат на тялото да поддържа естествения си баланс и да функционира правилно.

Една от ключовите причини, поради които броколите са полезни, е ролята им в регулирането на естрогена

Те съдържат съединения, които помагат на тялото да разгради излишния естроген във форми, които се отделят по-лесно от тялото.

Когато нивата на естроген са повишени, могат да се появят симптоми като подуване на корема, умора, промени в настроението и болезнена менструация, така че правилното им разграждане е от голямо значение.

Освен това, броколите допринасят за здравето на черния дроб, орган, който играе ключова роля в прочистването на тялото.

Активните вещества в този зеленчук подпомагат естествените процеси на детоксикация и помагат на тялото по-ефективно да се отърве от вредните вещества, включително излишните хормони.

Не бива да се пренебрегва и високото му съдържание на фибри.

Една чаша броколи съдържа значително количество фибри, които подобряват храносмилането и спомагат за изхвърлянето на хормоните от тялото.

Редовният прием на фибри е важен за цялостното здраве, но и за поддържането на хормоналния баланс.

Интересното е, че кълновете от броколи също са изключително ценни, тъй като съдържат по-висока концентрация на полезни съединения.

Те могат лесно да се добавят към салати, сандвичи или смутита, а също така могат да се отглеждат у дома.

Като включите броколи в ежедневната си диета, можете просто и естествено да подпомогнете функционирането на тялото си, да подобрите храносмилането и да допринесете за по-добър хормонален баланс.

#броколи

Зимното проветряване е малък навик с важен ефектЗимното проветряване е малък навик с важен ефект

Само 5 минути чист въздух на ден могат значително да подобрят микроклимата във вашия апартамент, да намалят нивата на въглероден диоксид и да смалят риска от мухъл. 

Марта Стюарт обяснява как зимното проветряване може да се превърне във вашата нова здравословна рутина.

Много хора смятат, че студените месеци са времето да затворят плътно прозорците и да спестят топлина.

Но тази „стратегия“ има неприятен страничен ефект – въздухът в помещенията става застоял, влажността се увеличава, натрупват се алергени и неприятни миризми.

Необходимо е да се прави кратко, но редовно проветряване.

Дори няколко минути чист въздух ще помогнат за възстановяване на CO₂ баланса, ще пречистят въздуха от прах и химически частици, а също така ще намалят влажността в помещението.

Защо да проветряваме през зимата?

  • Намаляване на въглеродния диоксид . Когато една къща е затворена за дълго време, концентрацията на CO₂ се увеличава, което води до сънливост, главоболие и лош сън.
  • По-здравословен въздух в помещенията. Затворените пространства натрупват прах, алергени и летливи органични съединения от домакинските продукти. Отвореният прозорец помага за „измиване“ на въздуха, намалявайки алергичните симптоми, главоболието и неприятните миризми.
  • Контрол на влажността. През зимните месеци влажността в помещенията се увеличава от готвене, къпане и дори дишане. Излишната влага се отлага върху студени повърхности и насърчава растежа на мухъл. Краткото проветряване бързо премахва излишните водни пари и сухият въздух се затопля по-лесно.

Как правилно да проветряваме

  • Време и продължителност: 5–10 минути два пъти дневно (сутрин и вечер) е достатъчно за повечето апартаменти.
  • Метод: Отворете прозорците от противоположните страни на стаята за по-добра циркулация на въздуха.
  • Изключение: При силна слана или лошо качество на въздуха навън е по-добре да се ограничите до филтрирана вентилация или вентилатори за отвеждане на въздуха.

Други начини за подобряване на качеството на въздуха

  • Използвайте абсорбатори, докато готвите или след душ.
  • Сменяйте редовно филтрите във вашата климатична система.
  • Използвайте влагоабсорбатор, ако влажността е над 50%.
  • Изберете домакински и почистващи продукти с ниско съдържание на летливи органични съединения.

Зимата не означава, че трябва да дишаме застоял въздух.

Само 5-10 минути чист въздух всеки ден могат да подобрят благосъстоянието ви, да нормализират съня ви и да намалят риска от алергии и мухъл.

Проветряването е прост, но ефективен навик, който ще направи дома ви по-топъл.

Дори в студените месеци си струва да помним, че малко чист въздух е от голяма полза за вашето здраве.