Калцият ни помага да се освободим от мазнините. Жените, които приемат храни, богати на калций, имат по-тънка талия, по-малко лош холестерол и по-добра фигура. Препоръчителната дневна доза калций за здрав човек е около 1000 мг. Ако сте с наднормено тегло, дозата трябва да бъде 1500 мг. Това означава, че трябва да наблегнете на млечните продукти, … Продължете с четенето на Повече калций в менюто = по-малко излишни килограми