ЖИВЕЙ ЗЕЛЕНО Вкусно Зелена салата с авокадо

Зелена салата с авокадо




Зелена салата със сос хойсин е нещо превъзходно. Сосът се използва традиционно за китайски ястия от птици и месо, но стои чудесно и в тази веганска рецепта. Опитайте!


Необходими продукти:
30 г спанак
30 г бейби спанак
30 г рукола
30 г царевица
30 г бок-чой (листно зеле)
100 г авокадо
50 г сушени домати
10 г слънчогледови семена
сол и черен пипер

За дресинга:
30 мл китайски сос хойсин
40 мл зехтин
30 г сусамов тахан

Начин на приготвяне:
Авокадото се  нарязва на тънки филийки, сушени домати – на лентички.
В купа смесете спанака, бейби спанака и царевицата.
Отгоре сложете няколко парченца авокадо и домат. Поръсете със слънчогледовите семки.
В блендер смесете съставките за дресинга.
Подправете салатата и разбъркайте.

Коментирай

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Още по темата

Супа от броколи и таханСупа от броколи и тахан

За ползата от броколите можем да говорим с часове.

Една розичка от зеленчука съдържа 90% от дневната ни нужда от витамин С, 70% от витамин К, 90% от витамин В9 (фолиева киселина), 30% високоусвоим калций, 40% фосфор, 55% калий, 25% желязо и т. н.

В състава им влизат антиоксиданти, които са в състояние да стопират развитието и растежа на раковите клетки.

Броколите се приготвят лесно и са много вкусни.

Предлагаме ви една рецепта от мароканската кухня.

Необходими продукти:
400 г броколи
200 г лук
160 г картофи
4 суп. л. зехтин
600 мл зеленчуков бульон
1 / 2-1 чл. л. тахан
1 суп. филирани бадеми
1 суп. л. кедрови ядки
2 стръка магданоз
сол и пипер на вкус

Начин на приготвяне:
Броколите, лукът, картофите (сварени и пасирани добре) се смесват и пасират. Добавят се сол и пипер на вкус.

Добавя се таханът (не се бърка), след това филираните бадеми, поръсва се с кедровите ядки, магданоз и зехтин на вкус.

Кокосов коктейл с ягодиКокосов коктейл с ягоди

Кокосов коктейл с ягоди? Но защо кокосов? Защото кокосовото мляко добавя интересен и дълбок вкус, екзотичен, към традиционно познатия ни шейк.

Необходими съставки:
400 мл кокосово мляко
200 мл краве мляко
80 г кафява захар
200 г пресни ягоди
20 г кокосови стърготини
кубчета лед по желание

Начин на приготвяне:
Измийте ягодите, почистете ги от дръжките и листата и оставете 3-4 плода за украса. Останалите сложете в блендера. Добавете лед.

Изсипете кокосовото и кравето мляко, разбъркайте. Добавете захарта и отново разбъркайте добре.

Сипете в чаша, отгоре поръсете с кокосовите стърготини и украсете с ягодите.