ЖИВЕЙ ЗЕЛЕНО Вкусно Кокосов коктейл с ягоди

Кокосов коктейл с ягоди

| | 2 коментара| 15:10



Кокосов коктейл с ягоди? Но защо кокосов? Защото кокосовото мляко добавя интересен и дълбок вкус, екзотичен, към традиционно познатия ни шейк.

Необходими съставки:
400 мл кокосово мляко
200 мл краве мляко
80 г кафява захар
200 г пресни ягоди
20 г кокосови стърготини
кубчета лед по желание

Начин на приготвяне:
Измийте ягодите, почистете ги от дръжките и листата и оставете 3-4 плода за украса. Останалите сложете в блендера. Добавете лед.

Изсипете кокосовото и кравето мляко, разбъркайте. Добавете захарта и отново разбъркайте добре.

Сипете в чаша, отгоре поръсете с кокосовите стърготини и украсете с ягодите.

2 thought on “Кокосов коктейл с ягоди”

Коментирай

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Още по темата

Зелена салата с авокадоЗелена салата с авокадо

Зелена салата със сос хойсин е нещо превъзходно. Сосът се използва традиционно за китайски ястия от птици и месо, но стои чудесно и в тази веганска рецепта. Опитайте! (още…)

Ще се изненадате: Коя е най-здравословната рибаЩе се изненадате: Коя е най-здравословната риба

Рибата е нискокалорична храна с високо съдържание на протеини, пълна с хранителни вещества, но много хора не ядат достатъчно от нея.

Препоръчително е да консумирате две порции риба или морски дарове на седмица и има много опции, които могат да ни помогнат да постигнем тази цел.

Сардините се считат за най-здравословната риба въз основа на наличността и храненето.

Консервираните сардини са пълни с омега-3 мастни киселини, които помагат за намаляване на възпалението и са свързани с намален риск от депресия, сърдечни заболявания и инсулт.

Консервираните сардини също са богати на калций – една порция съдържа приблизително толкова минерали, колкото чаша мляко. Те също са важен източник на витамин D, който спомага за усвояването на калций.

Проучване от 2021 г., публикувано в списанието „Клинично хранене“, установило, че хората с предиабет – които са изложени на висок риск от развитие диабет тип 2 – са имали намаление на маркерите, показващи по-нисък риск от диабет тип 2 и сърдечни заболявания, когато са включили сардини два пъти седмично в диетата си.

Списъкът със здравословни видове риба включва още сьомга, пъстърва, риба тон, треска, лаврак и аншоа, докато любителите на морски дарове могат да избират между миди, калмари, скариди и скариди.