В периода, когато настинките и вирусните инфекции са по-чести, много хора посягат към прости, но доказани природни методи за облекчаване на симптомите.
Един от тях е естествената инхалация.
Тя се използва от години за подпомагане при проблеми със синусите и дихателните пътища.
Вдишването на топла водна пара помага за разреждане на натрупаната слуз в носа и синусите, което улеснява изхвърлянето ѝ.
Същевременно се намалява подуването на лигавицата, което допринася за по-лесното дишане.
Топлата пара подобрява кръвообращението в дихателните пътища, а чрез добавяне на природни съставки като сол, лайка или етерични масла, ефектът от инхалацията може да бъде още по-изразен.
Този метод не изисква никакво специално оборудване и процедурата може лесно да се извърши у дома.
Ще ви трябват: 1 до 2 литра преварена вода, чаена лъжичка морска или обикновена готварска сол. По желание можете да добавите лайка, градински чай, дафинов лист или няколко капки етерично масло от евкалипт или мента.
В купа се налива гореща вода, добавят се избраните съставки и след това се навежда над парата от безопасно разстояние. Препоръчително е да покриете главата си с кърпа, за да запазите топлината. Парата се вдишва бавно през носа и устата в продължение на пет до десет минути.
След приключване на инхалацията се препоръчва да останете на топло място поне 15 минути и, ако е необходимо, леко да издухате носа си.
Въпреки че се счита за безопасен метод, важно е да се обърне внимание на температурата на парата, за да се избегнат изгаряния.
Инхалацията не се препоръчва за малки деца без съвет от лекар, докато хора, които имат хронични респираторни заболявания, като астма или хроничен бронхит, също трябва да се консултират предварително с лекар.
