Сладък грах. Той е изключително нискокалоричен. Чудесна добавка е за салати. Богат е на целулоза, фолиева киселина и витамин К.
Артишок. Понижава „лошия” холестерол по естествен път. Съдържа 65 калории, но дава усещане за ситост.
Аспержи. Една „пръчица” съдържа само 4 калории. Богати са на вода, минерали и витамини – А и С. Изследванията показват, че аспержите помагат на организма да изгори приетите през деня 
калории по-бързо. За да ви бъдат вкусни, диетолозите съветват да ги запечете във фурната с малко зехтин, пипер и сол, а след това – да сварите.
Кориандър. Подправката е истинско тайно оръжие в борбата с калориите и излишните килограми, твърдят американски специалисти.
Краставици. 200 г краставица съдържат едва 16 калории. Зеленчукът е богат на целулоза. Съдържа и много вода, което ни помага да се заситим без да качваме килограми. Според направено наскоро в Пенсилвания, САЩ, изследване, салатите, подправени със сок от водни зеленчуци намаляват общия прием на калории с 12%!
Банани. Можете да ги добавяте към овесената каша сутрин или като пюре към обедното меню. Богати са на калий и хранителни вещества, спомагащи за регулиране на нивото на кръвната захар, витамини от група B, които помагат на организма да се възстанови по-бързо след тренировка.
Топ 6 на продуктите, които ще ви помогнат да отслабнете
Още по темата
Чай от целина засилва метаболизмаЧай от целина засилва метаболизма
Навън мирише дори на лято и море. А вие още не сте успели да влезете в желаната форма… Няма проблем. Има природно решение. Нарича се чай от целина с добавка от щипка джинджифил.
Рецептата…
Необходимите продукти са: 3 стъбла целина, 1 л вода, 1 лимон, 25 г джинджифил на прах.
Приготвя се така… Водата се слага в подходящ съд на котлона, докато заври. След това в нея се поставя целината. Котлонът се намалява на 2 примерно и се вари 5-10 минути.
Минута-две преди да свалите от огъня, се добавя джинджифилът. Когато изстине, се добавя и сокът от лимона.
Как се пие? Препоръчително е да се приема сутрин, на гладно – по една чаша. Останалото количество можете да изпиете през деня – една чаша половин час преди всяко хранене.
Пие се 15 дни и след това се почива 2 седмици. После можете да повторите цикъла.
Ползите са…
Чаят има очистващ ефект. Извежда токсините и други вредни вещества от организма.
Намалява чувството за глад.
Има още антибактериално и вирусно действие. Подобрява работата на храносмилателната система.
Решава проблема с подутия корем и високите нива на холестерина.
Влияе положително на метаболитните процеси.
Подобрява състоянието на косата, кожата и зрението.
7 лесни начина да се справите със стреса7 лесни начина да се справите със стреса
Вдишвате ли бавно и дълбоко? През носа?
„Проверката“ на начина, по който дишате, ще ви даде представа за това дали сте седнали правилно, с изправени рамене.
Избягването на свлечената поза на стола и повърхностното дишане ще ви помогне да поддържате ниско ниво на стреса, повишаване на енергията и потока на кислород, от който тялото ви силно се нуждае.
Опитайте се да си правите списък на нещата, които трябва да свършите. Така няма да се чувствате претоварени. А след всяка отбелязана като изпълнена задача ще се чувствате удовлетворени.
Спортувайте! Физическото натоварване не само зарежда тялото с енергия, но и зарежда мозъка с повишаващи настроението химични съединения. Или казано по друг начин спортът е чудесен антисресов механизъм. За да се радвате на здраво сърце, тренирайте 30 минути пет дни в седмицата – ходене, колоездене, танци, плуване…
Отделяйте време за сън. Спокойният сън е един от най-важните фактори, за да бъдете здрави. Избягвайте кофеиновите напитки, захарта и алкохола. И затворете компютъра поне час преди да се запъти към леглото.
Хранете се разумно. Консумацията на пресни плодове и зеленчуци, ядки, кисело мляко и риба може да повиши нивата на енергийния ви заряд. Избягвайте храни, които са с високо съдържание на рафинирана захар като торти, бисквити, понички бонбони.
Не прекалявайте с алкохола. Прекомерната му употреба може да доведе до дехидратиране на организма, депресия.
Забавлявайте се. Поддържайте емоционалното си здраве, смейте се, релаксирайте.