ЖИВЕЙ ЗЕЛЕНО В добра форма Смути от кафе с банан за метаболизма

Смути от кафе с банан за метаболизма




Смути с плодове е добър вариант за лека закуска. А с кафе – идеалното ободряващо питие.

Кофеинът в кафето ускорява метаболизма, потиска глада и зарежда организма с енергия, помагайки му по-усърдно да работи във фитнеса.

А пробиотиците в киселото мляко помагат на храносмилателната система да функционира правилно, т.е. предотвратяват подуването на стомаха.

Необходими продукти: 1/2 ч.ч. лед,  3/4 ч.ч сварено кафе, 1 голям замразен банан, 1/3 ч.ч. цедено кисело мляко, 1 ч.л. какао, 1 ч.л. ванилов екстракт.

Начин на приготвяне: Всички съставки се смесват в блендера и се пасират, докато се получи гладка смес.

Коментирай

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Още по темата

Силвия Кацарова не хапва пържено навънСилвия Кацарова не хапва пържено навън

Певицата внимава да не преяжда, често прави разходки, подредила е живота си така, че да няма прекалено много натоварвания, които да стресират организма й.


Кацарова обожава пържени храни, но се ограничава, особено, когато е в заведение.

„Пържените картофи съм ги забравила много отдавна, въпреки че специално картофи обичам под всякаква форма”, казва изпълнителката на „Големия кораб”.

Набляга на салатите, пюретата, смутитата. И дава един съвет – ако искате да сте във форма, вечеряйте не по-късно от 17.00-18,00 часа. Тя обича да прави точно така. „Хапвам хубаво и после не слагам нищо в устата. Забелязала съм, че почна ли да ям към осем-девет вечерта, на другия ден съм с половин килограм по-тежка”.

Силвия споделя, че по-важен за нея е духът, както и способността да мечтаем.

„Забелязвам, че хората напоследък живеят ден за ден. Бързат да свършат ежедневните си задължения, прибират се вкъщи, после пак… Нямат мечти, не мислят за бъдещето. А това е, което ни държи млади, което запазва блясъка в очите и красотата на лицето”.

Владо Николов ходи пешаВладо Николов ходи пеша

Тази година Нестле за Живей Активно! отправи предизвикателство към всички свои партньори и привърженици да оставят автомобилите си, за да извървим заедно 15 000 000 крачки пеша на 22 септември.

От своя страна Владо Николов не само прие, но и отправи призива към Екатерина Дафовска. Най-мащабната кампания за балансирано хранене и активен начин на живот, която се превърна в национално движение, ще се проведе в София, като заедно със Столична община са определени 4 пешеходни маршрута, които всеки може да мине в рамките на Европейския ден без коли.

Владо Николов бе предизвикан да се включи в инициативата от семейството на неговия бивш съотборник Евгени Иванов – Пушката. „Идеята да изминем 15 000 000 крачки заедно е страхотна и ни дава възможност да допринесем към едно по-добро бъдеще както за себе си, така и за природата ни“., коментира Владо Николов.

Той сподели и че се придвижва основно пеша в града тази година, тъй като е сменил семейното си жилище и вече използва възможно най-малко автомобила. Така той и семейството му се придвижват до детската градина, до работа и по този начин могат да останат във форма и в добро настроение.

Всички биха могли да се включат в инициативата на Нестле за Живей Активно на 22 септември, независимо че не са професионални спортисти като Дафовска и Николов.

Събитието ще се проведе в рамките на Световната седмица на мобилността в Европейския ден без автомобили. Идеята е възможно най-много хора да се раздвижат активно и да докажат, че могат поне за ден да оставят колите.

Тази година участниците ще имат възможността да извървят заедно 15 000 000 крачки пеша, което в цифри се равнява на 3 000 изкачвания на връх Мусала, 30 пъти ходене до морето и 30 преплувания на река Искър.

За втора поредна година ще се проведе в рамките на инициативата ще се проведе и национален конкурс с подкрепата на НСОРБ (Национално сдружение на Общините в Република България), като всяка община ще има възможност да се включи в празника на движението.