ЖИВЕЙ ЗЕЛЕНО LifeStyle,В добра форма Владо Николов ходи пеша

Владо Николов ходи пеша




Тази година Нестле за Живей Активно! отправи предизвикателство към всички свои партньори и привърженици да оставят автомобилите си, за да извървим заедно 15 000 000 крачки пеша на 22 септември.

От своя страна Владо Николов не само прие, но и отправи призива към Екатерина Дафовска. Най-мащабната кампания за балансирано хранене и активен начин на живот, която се превърна в национално движение, ще се проведе в София, като заедно със Столична община са определени 4 пешеходни маршрута, които всеки може да мине в рамките на Европейския ден без коли.

Владо Николов бе предизвикан да се включи в инициативата от семейството на неговия бивш съотборник Евгени Иванов – Пушката. „Идеята да изминем 15 000 000 крачки заедно е страхотна и ни дава възможност да допринесем към едно по-добро бъдеще както за себе си, така и за природата ни“., коментира Владо Николов.

Той сподели и че се придвижва основно пеша в града тази година, тъй като е сменил семейното си жилище и вече използва възможно най-малко автомобила. Така той и семейството му се придвижват до детската градина, до работа и по този начин могат да останат във форма и в добро настроение.

Всички биха могли да се включат в инициативата на Нестле за Живей Активно на 22 септември, независимо че не са професионални спортисти като Дафовска и Николов.

Събитието ще се проведе в рамките на Световната седмица на мобилността в Европейския ден без автомобили. Идеята е възможно най-много хора да се раздвижат активно и да докажат, че могат поне за ден да оставят колите.

Тази година участниците ще имат възможността да извървят заедно 15 000 000 крачки пеша, което в цифри се равнява на 3 000 изкачвания на връх Мусала, 30 пъти ходене до морето и 30 преплувания на река Искър.

За втора поредна година ще се проведе в рамките на инициативата ще се проведе и национален конкурс с подкрепата на НСОРБ (Национално сдружение на Общините в Република България), като всяка община ще има възможност да се включи в празника на движението.

Коментирай

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Още по темата

Диетата „Окси”: По-добрата и безопасна версия на ДюканДиетата „Окси”: По-добрата и безопасна версия на Дюкан

Създадена е с идеята да подпомогне прочистването на организма от токсините и вредните отпадъчни продукти, получени при обмяната на веществата. (още…)

Наблегнете на плодовете, зеленчуците и храните от растителен произходНаблегнете на плодовете, зеленчуците и храните от растителен произход

Растително базираните диети се препоръчват от различни здравни организации и са ключ към здравословния начин на живот. 

Има различни хранителни режими, които са базирани на по-висок прием на храни и хранителни продукти на растителна основа – средиземноморска диета, балканска, вегетарианско хранене и много други.

Хранете се разнообразно и балансирано, приемайте повече растително-базирани храни и пийте много вода.

Още Хипократ е съветвал своите пациенти да приемат по-лека храна и да избягват тлъстите меса.

Той е един от първите лечители, които са обърнали внимание, че трябва да има разлика в храненето през зимата и лятото.

Здравословният начин на живот означава физическа активност, съчетана с балансирано и разнообразно хранене.

Препоръките, отправени от различни здравни органи от цял свят, са за консумация на повече плодове, зеленчуци и растителни храни в ежедневното меню. И причината за това са дългосрочните ползи за здравето.

Ето и няколко лесни стъпки към преминаване на растително-базирана диета:


Разнообразие от храни, ежедневна консумация на повече зеленчуци и плодове;

Животинските храни е важно да бъдат в по-умерени количества. Млечните продукти като мляко, кисело мляко и сирене са източник на пълноценни протеини и калций.

Рибите (предимно мазни риби като сьомга и риба тон) са източник на Омега 3, витамин D, йод и селен.

Яйцата са източник на висококачествени протеини и някои витамини като витамин В12 и минерали.

Месото е важен източник на есенциални протеини и ред витамини и минерали – витамин А и витамини от В групата, желязо, цинк.

От животинските храни е препоръчително да се избират постни меса, да се избягват червените, преработени меса (имат високо съдържание на наситени мазнини, сол, консерванти и пр.); да се предпочитат нискомаслените млека и млечни продукти;

Прием на много вода, за да се избегне дехидратирането на организма.