По-голямата част от живота си прекарваме или в дома, или в офиса.
А около нас е пълно с електроуреди – климатици, компютри, телевизори, които създават в помещението изкуствена атмосфера. Затова специалистите препоръчват при всеки възможен случай да си вземаме „въздушни” бани.
Чистият, свеж въздух е богат на фитонциди (фракции на етеричните масла, способни да убиват микробите), кислород, леки йони и други полезни вещества, които въздействат благоприятно на човешкия организъм.
Вземането на „въздушни” бани се отразява добре на съня, повишава апетита, повдига настроението, тонизира, закалява организма и помага на кожата да диша пълноценно.
Правило 1: Най-полезно е „въздушни” бани да се правят през пролетта и лятото, на открито.
Правило 2: Най-подходящото време е преди или след закуска, както и преди или след вeчeря. Ако искате да го направите през деня, почакайте до следобеда.
Правило 3: Би било най-подходящо, ако сте голи. Но това трудно може да се постигне, ако сте навън. Затова се опитайте да се съблечете максимално – например, да останете по шорти и потник или по бански. Изберете си удобно място – под сенчесто дърво, например. Седнете, отпуснете се.
Правило 4: Идеалната температура на въздуха за въздушни бани е 15-20 градуса. Не е добре да стоите на жега или на студено.
Правило 5: За два има ефект от въздушната баня, трябва да продължи около 30 мин. Когато започвате, тя може да е с продължителност 3 мин, а след това постепенно увеличавайте времето. Според специалистите човек трябва да отделя за въздушни бани около 2 часа на ден.
Правило 6: Опитайте се да спите на отворен прозорец.
Най-полезните „въздушни” бани са тези, които се правят край морето, в планината или в гората, на местата, където въздухът е максимално чист и няма промишленост. Морският въздух е изключително полезен, защото съдържа фитонциди, озон, соли.
Безплатните прегледи и детските работилници са само част от активностите на събитието