Хромът или по-точно неговият недостиг може да доведе до безсъние, главоболие, лесна уморяемост… Опасно ли е за здравето?
Хромът е необходим на всички, които искат да отслабнат, хората с диабет, особено тип 2, както и онези, които са предразположени към това заболяване.
Пази ни от атеросклероза, сърдечни заболявания. При мъжете липсата на достатъчно хром може да доведе до нарушения в репродуктивните функции.
Важен е и за щитовидната жлеза.
Незаменим е при профилактиката на глаукома. Укрепва костната тъкан, пази от остеопороза, извежда токсините от тялото.
На ден организмът ни се нуждае от 50 до 300 мкг хром.
Най-добре е да си го набавим чрез храната. Има го в черния дроб, месото, бирената мая, ечемика, ядките, млякото, яйцата, бобовите, пълнозърнестия хляб, морските дарове, броколито, ябълките. Много хром има в черния чай и какаото.
При топлинна обработка количеството му намалява, затова е добре плодовете и зеленчуците да се консумират сурови.
Да, синоптиците предричат горещо време с температури над 35 градуса. А това е доста опасно за хората с високо кръвно налягане, за хората с хронични заболявания, за бебетата, малките деца, бременните и възрастните. Медиците предупреждават да бъдем внимателни.