Овесени ядки. Подобряват състоянието на кожата и ни помагат да отслабнем. Изберете тези, които се варят за около 20 минути.
Ябълки. Регулират кръвната захар и ни пазят от резки промени в настроението.
Освен това съдържат пектин, който подобрява работата на червата, абсорбира вредните вещества, понижава нивото на холестерина. Запечената ябълка с канела е идеалният десерт за всички, които са решили да минат на диета.
Моркови. Салатата от пресни настъргани моркови е добър вариант за похапване между обяда и вечерята. Важно е да знаете, че витамин А от морковите се усвоява от организма само в присъствието на мазнини, затова подправете салатата си със зехтин.
Кисело мляко с овесени ядки. Пречиства организма от шлаките, дава усещане за ситост, подобрява перисталтиката на червата. Млякото трябва да бъде с масленост 2,5 процента.
Ядки. Богати са на микроелементи, полезни мазнини, белтъчини. Засищат глада. Препоръчителната норма е 30-50 г на ден. По възможност – сурови.
Много от нас са се сблъсквали с нея. Първото, което си мислим е, че сме натоварили стомаха или че е възпален апендицит. Възможно е обаче неприятните усещания да се дължат и на друго заболяване.