4 диети за тези, които не могат да гладуват




Как да хапваме вкусно и едновременно с това да отслабваме? Явно има начин и следващите няколко хранителни режима напълно го доказват.

Испанска
Диетологът Рубен Браво, експерт по въпросите на храненето в Европейския институт за изучаване и профилактика на затлъстяването, е открил идеалната диета за хората, които не могат да гладуват. С нейна помощ можете да отслабнете за месец с 4 до 6 кг.

В основата на диетата са любимите за испанците хамон и вино. С първия продукт се започва денят, а с втория – се приключва. Нормата е една чаша вино от 150 мл за дамите и две чаши за господата. Според диетолога червеното вино е необходимо не само за удоволствие, но и за профилактика срещу атеросклероза, болест на Алцхаймер, старческа деменция.

Хамонът понижава нивото на холестерина и не се трупа на ханша. Други ограничения няма. Основното правило е порциите да не са много големи, а менюто – разнообразно.

С пица. Оказва се, че този отричан от мнозина продукт може да бъде част от балансираното и полезно за организма хранене.

Но има важно условие – да бъде приготвен от пълнозърнесто брашно, сосът да е от пресни домати, а плънката – от зеленчуци, гъби, пилешко, риба, морски дарове, подправки.

На ден можете да хапвате 8 стандартни парчета пица и въпреки това да отслабнете със 7 кг за един месец. Фантастично, нали?

Със сладолед. На ден ви е позволено да хапвате от 4 до 5 порции, всяка от които не трябва да превишава 200 ккал. Сладоледът трябва да е простичък, без допълнителни екстри като сладки, шоколад, ядки.

Най-добрият вариант е да бъде домашен, без консерванти и стабилизатори. Диетата може да продължи не повече от 3-4 дни, защото иначе ще се отрази неблагоприятно на организма ви. Но резултатът е невероятен – по-малко килограми, коремът ви почти ще изчезне, стомахът ще се свие.

 Библейска. Храната се разделя на „чиста” и „забранена”. Към първата категория спадат плодовете, зеленчуците, ядките, постното месо, рибата, всичко, създадено от природата.

При забранените попадат фастфудът, сладкишите, месните полуфабрикати. Ако залагате само на „чисти” продукти, ще отслабнете със 7 кг за месец. Можете да консумирате „чисти” храни в неограничено количество…

Коментирай

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.

Още по темата