Животът в големия град и рискът от деменция
Животът в големия град носи куп рискове за здравето. А животът в близост до магистрала или натоварен път може да стане причина за развитието на деменция, сочат редица проучвания. До 2050 г. се очаква 132 милиона души в света да живеят с деменция, алармират от УМБАЛ „Александровска“.
Александровска болница ще се включи в кампанията „Живот с деменция“, която стартира на 12 септември.
Инициативата включва серия от събития като прожекции на филми и дискусии. Целта е обществото да бъде информирано за проблемите на тоза здравословно състояние, да се знае повече за ранното разпознаване на симптомите, а хората с когнитивни нарушения да не бъдат изолирани.
Пълната програма можете да видите на сайта на УМБАЛ „Александровска“.
Възможна ли е превенция? Отговорът е да. Ето как…
Първо, обърнете внимание на храната. Ние сме това, което ядем. Наблегнете на плодовете, зеленчуците и зърнените храни. Има изследвания, че храните богати на витамини В6, В9 и В12 предпазват невроните от увреждане.
Регулирайте теглото си и спортувайте. Физическата активност ни пази от високо кръвно и сърдечни проблеми. А когато сърцето не работи добре, мозъкът също страда.
Откажете вредните навици. Тютюнопушенето, алкохолът, стресът са лоша компания за организма.
Създайте си приятни и полезни навици. Решавайте кръстословици, четете книги, играйте шах. Всяко занимание, което ангажира мозъка, е полезно.
Започнете нещо ново. Запишете на курс за изучаване на някакъв език, танцувайте, станете част от туристическа група. Всяко ново нещо ще ви вдъхнови да се развивате, да учите, ще ви спаси от остаряване, включително и на мозъка.
Общувайте с приятелите и семейството си. Разговорите, срещите, смехът носят доказани ползи.
Общувайте с природата. Всяка разходка, наблюдаване на реката, водопада, птиците, залеза ни зареждат позитивно и ни освобождават от стреса.
