ЖИВЕЙ ЗЕЛЕНО Вкусно Веган кокосово лате

Веган кокосово лате




Идеално е за горещите летни дни. Без лактоза, леко, кремообразно и вкусно. Подходящо е и за гости – на терасата или в градината. Разхлаждаща напитка със здравословен ефект.
Необходими продукти:

1 ч.ч. кокосово мляко + малко повече за кубчетата лед
1 ч. л. матча на прах (японски зелен чай)
2 чл.л. кленов сироп или мед
1/8 ч. л. лъжичка ванилия на прах
1/4 -1/8 ч.л. ванилов екстракт

Начин на приготвяне:
Предварително пригответе кубчетата лед – излейте кокосово мляко във формичките за лед и сложете във фризера.
За приготвяне на напитката сложете 1 ч.ч. кокосово мляко в блендера, добавете матчата на прах, разбийте. Добавете кленовия сироп, ванилията и ваниловия екстракт. Разбийте отново за няколко секунди.
Сложете в подходяща чаша няколко кубчета лед – от кокосово мляко, и отгоре залейте с  латето

 

Коментирай

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Още по темата

Запеканка от леща със зеленчуциЗапеканка от леща със зеленчуци

Лещата е много полезен за организма продукт. Хранителна е, богата е на лесно смилаеми растителни протеини, витамини и минерали.

Освен това е и екологичен продукт, защото, за разлика от други бобови растения, не натрупва токсични вещества като нитрати или радионуклиди. Може да се хапва на супа, на салата и като запеканка. 

Необходими продукти:

200 г зелена леща
1 суп. л. кокосово масло
1 морков
1 глава лук
200 г замразени зеленчуци (царевица, грах, зелен боб)
1/2 скилидка чесън
1 суп. л. семена от чиа)
1/2 ч.ч. овесена каша
щипка червен пипер
щипка  кориандър
2-4 суп. л. доматено пюре
1 ч.л. балсамов оцет
1 суп. л. сироп от ерусалимски артишок
сол

Начин на приготвяне:

Сварете лещата и малко преди да стане готова, добавете замразените зеленчуци. Охладете.
Запържете лука в кокосовото масло. Добавете нарязаните на кубчета моркови. А след това и нарязания на ситно чесън.  Задушете за 10 минути.
Добавете морковите към лещата със зеленчуци. Пасирайте с миксера.
Сложете 1 суп. л. чиа в 3 суп. л. вода, оставете за 5 минути и след това добавете към лещата.
Посолете на вкус, добавете червен пипер и кориандър, разбъркайте добре. Добавете малко пресято брашно, разбъркайте.
Сложете във форма за печене, покрийте с пергаментна хартия и печете за 30 минути на 180 ° С.

За глазурата: смесете доматеното пюре, оцета и сиропа. Намажете и оставете за още 15 минути във фурната.

Сервирайте ястието студено, нарязано на филийки.

От нашия конкурс: здравословни бонбони за успешен старт на деняОт нашия конкурс: здравословни бонбони за успешен старт на деня

Здравословни бонбони по рецептата на Надежда Гергова. Липсват точни мерки на продуктите, но Надежда споделя, че обикновено слага всичко „на око“. Можете да опитате и вие. Добавете повече от това, което харесвате.


Необходими продукти:
накиснати във вода фурми (200 г), без костилка
какао
кокос
натрошени ядки (кашу, орехи, бадеми) – по избор
натрошен лешник за овалване
натрошени бадеми за овалване

Начин на приготвяне:
Ядките се смилат в блендер. Добавят се малко какао и/или кокосови стърготини – за вкус.
Бонбоните се овалват в натрошените лешник и бадеми или само в какао.

А ето и другите две рецепти, които Надежда ни изпрати:

За закуска: ядково мляко с чия, смокини, фини овесени ядки, боровинки и свежа мента (или с домашна гранола)

Любимите барчета на цялото семейство: 1 ч. ч. овесени ядки, 1 ч. ч. безглутенов корнфлейкс, 1/2 ч. ч. тиквени семки, 1/2 ч.ч. киноа, 1/2 ч.ч. чиа, 100 г годжи бери, 1 ч.л. канела. Всичко се обърква с няколко лъжици мед и малко кокосово масло, пече се на загрята фурна 120 градуса за 25 мин в дълбока тава (за да има дебелина на десертчето). След като изстине се реже на еднакви барчета.