ЖИВЕЙ ЗЕЛЕНО Здраве Сусамът – полезен за целия организъм

Сусамът – полезен за целия организъм




Богат е на калций, магнезий, мед, селен, минерални вещества и белтъчини. Подобрява обмяната на веществата, помага при редица заболявания.

В народната медицина сусамовият тахан е признат като лек при стомашно-чревни проблеми. Можете да го приемате сутрин, на гладно, по 2-3 супени лъжици. Ефикасен е при профилактика на язва и гастрит.


Препоръчва се още за подобряване състоянието на костно-мускулната система заради богатото му съдържание на калций. Често се предписва на деца и на жени в напреднала възраст, застрашени от остеопороза.


Освен това е полезен за бъбреците и при анемия, при суха кашлица, високо кръвно налягане, сърдечносъдови и мозъчни заболявания.


Сусамовото масло се използва при болки в ушите – прилага се външно, а при висока температура с него се намазва кожата.

1 thought on “Сусамът – полезен за целия организъм”

Коментирай

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Още по темата

Болката в дясно – 8 причини и решенияБолката в дясно – 8 причини и решения

Много от нас са се сблъсквали с нея. Първото, което си мислим е, че сме натоварили стомаха или че е възпален апендицит. Възможно е обаче неприятните усещания да се дължат и на друго заболяване.

Апендицит. Той е една от най-честите причини за болката в дясната част на корема. Обикновено се случва във възрастта 10-30 години. Всичко започва с тъпа болка в областта на стомаха, която с времето се изостря и се спуска към пъпа и надолу. Телесната температура се повишава, възможно е да се появят гадене, повръщане, разстройство.


Какво да направите? Легнете си, повдигнете десния крак леко и се обърнете на лявата страна. Обадете се на „Бърза помощ”. Оперативната намеса обикновено е задължителна, за да не се стигне до перитонит. Лекарите решават дали да оперират, ако кръвните изследвания покажат повишено ниво на левкоцитите.

Холецистит. Ако болката се появи малко след като сте хапнали нещо мазно или пържено, значи става въпрос за холецистит – възпаление на жлъчния мехур. Ако възпалението е остро, болката ще се засили и от корема ще се премести към гърба и дясната лопатка.
Какво да направите? Веднага се обадете на „Бърза помощ”. Острият холецистит изисква бърза оперативна намеса, както и апендицитът. Ще ви направят ехография и ако се установи, че има камъчета или песъчинки, ще ви приемат за операция. Ако е само обостряне на хроничен холецистит, ще се наложи да минете на диета и да пиете определени лекарства, докато симптомите намалеят. Народната медицина препоръчва сутрин, обед и вечер 30 минути преди ядене болният да взема по 1 супена лъжица смес от 500 г чист пчелен мед, 250 г лимонов сок и 250 г чист маслинен зехтин, или по 1 супена лъжица смес от 200 г лимонов сок и 200 г глицерин (от аптеката). След това ще трябва да постъпите в болница за отстраняване на жлъчката, операцията е лапароскопска.

Бъбречна криза. Настъпва, когато хапнете повече кисело, солено, при попадане на песъчинки в бъбреците. Болката е силна, със спазми.
Какво да направите? Легнете в позиция, в която ви боли най-малко и изпийте някакъв спазмолитик. Повикайте „Бърза помощ”. В болницата ще ви бъде направена ехография след което лекарите ще решат как да действат – възможно е да ви предпишат медикаменти или да атакуват песъчинките (камъните) с лазер. Популярен чай за бъбреци е този от магданоз, приготвен от четвърт чаша накълцана свежа маса от растението и литър вода, варени и пет минутки след достигане точката на кипене. Приема се през целия ден.

Пиелонефрит. Това е бактериална инфекция на бъбреците и пикочните пътища. Болката може да бъде в кръста, дори в краката. Сред другите симптоми са висока температура, гадене, дори повръщане.
Какво да направите? Запишете си час при уролог – инфекцията може бързо да се разпространи из целия организъм и да предизвика интоксикация. Трябва да направите изследване на урината, рентген и ехограф. Лекарят ще ви изпише антибиотик. Пийте повече течности. Помагат запарките с копър, полезни са също целината, жълтия кантарион.

Гинекологичен проблем. Вариантите тук са няколко – възможно е жената да е в овулация, да има възпаление на яйчниците, да е изстинала. Болка в дясно, по-ниско долу, се появява понякога и при полов акт, както и при наличие на киста на яйчника. Обикновено е съпътствана от учестено дишане, сърцебиене, пребледняване.
Какво да направите? Запишете си час при гинеколог – той ще ви направи ехография и ще прецени какво да бъде лечението. Възможно е да ви изпишат лекарства, но ако проблемът е по-сериозен, например при наличие на киста, ще се наложи оперативна намеса.

Хепатит. Болката е съсредоточена в горната дясна част на корема, под ребрата, съпроводена е с лек сърбеж. Ако кожата, езикът и бялото на очите са с жълтеникав оттенък, няма място за съмнение.
Какво да направите? Задължително се обърнете към специалист от инфекциозно отделение. Ще ви бъдат назначени съответните изследвания, които да установят причината за хепатита, както и медикаментозно лечение.

Междуребрена невралгия. Често се среща при хората на средна възраст и по-възрастните. Обикновено болката се усеща при рязко обръщане, завъртане, навеждане и по-голямо натоварване във фитнеса. Болката е такава, че първоначално може да се получи объркване, мислейки, че става въпрос за инфаркт или стенокардия. За щастие невралгията е много по-малко опасна.
Какво да направите? Обърнете се към невролог. Има много медикаменти, които ще облекчат симптомите и ще излекуват възпалението. Народната медицина препоръчва да се правят компреси с чер пипер или хардал. Казват, че третирането на болезнените участъци с компрес от прополис също помага.

Колит. Неправилното хранене, недостатъчният прием на течности могат да причинят болка в дясно. Но ако тя остане постоянна и не изчезне след промяна в начина на хранене и на живот, възможно е да имате колит.
Какво да направите? Запишете си час при гастроентеролог. Ще трябва да си направите кръвни изследвания и да дадете урина. Ще ви бъде назначена диета, както и медикаменти, влияещи положително но микрофлората на стомаха и червата. Хранете се често – поне четири пъти на ден, с пеки храни, варени или задушени. Забравете за бобовите, тестените сладкиши, шоколада, чесъна, горчицата и майонезата, прясното мляко, ядките, колбасите, цитрусите, кафето. Ще ви помогнат чаят от лайка (пие се поне три месеца), тинктура от жълт кантарион, както и запарката.

Кое е най-подходящото време за хранене, ако целим отслабване и по-добро здравеКое е най-подходящото време за хранене, ако целим отслабване и по-добро здраве

Нови научни открития разкриват, че моментът, в който приемаме храна през деня, е също толкова важен, колкото и нейният състав.

По-ранното хранене подпомага редуцирането на телесното тегло, а ограничаването на приема на храна в рамките на 10-часов прозорец може значително да подобри нивата на кръвната захар и холестерола.

Тези изводи произтичат от две нови проучвания, публикувани в авторитетното международно научно списание Cell Metabolism.

Късното хранене забавя метаболизма и изостря глада

Първото изследване представлява рандомизирано, контролирано кръстосано проучване с участието на 16 доброволци с наднормено тегло или затлъстяване (средна възраст 37,3 години, индекс на телесна маса 28,7 kg/m²).

При едни и същи участници в различни дни са съпоставени ефектите от късно хранене (от 12:00 до 22:00 ч.) и ранно хранене (от 08:00 до 16:00 ч.).

За да се изолират страничните фактори, приемът на хранителни вещества, физическата активност, сънят и излагането на светлина са били строго контролирани.

Резултатите показват, че храненето в по-късните часове засилва усещането за глад и променя хормоналния баланс, като повишава съотношението между грелин (хормона на глада) и лептин (хормона на ситостта).

Освен това късният прием на храна намалява енергийния разход в будно състояние и понижава средната телесна температура.

Генетичните анализи разкриват още, че късното хранене въздейства върху сигналните пътища на липидния метаболизъм (включително MAPK p38 и TGF-β сигнализацията), като потиска разграждането на мазнините (липолиза) и стимулира тяхното натрупване (липогенеза).

Тези механизми ясно обясняват защо храненето вечер предразполага към положителен енергиен баланс и увеличава риска от затлъстяване.

Ограниченият хранителен прозорец подобрява кардиометаболитните показатели

Второто изследване е 12-седмично клинично изпитване сред 137 пожарникари, работещи на 24-часови смени. Половината от тях са насочени към ограничаване на храненето в 10-часов интервал (с целеви часове между 09:00 и 19:00 ч.), докато контролната група запазва обичайния си режим без часови ограничения. Всички участници са въвеждали всеки прием на храна чрез мобилно приложение.

В началото и двете групи са се хранели в интервал от около 14 часа на ден, като по време на проучването са спазвали здравословна средиземноморска диета с равен брой калории. Участниците, които са съкратили хранителния си прозорец (достигайки средно 11,13 часа), не са проявили странични ефекти и са отчели по-добро качество на живот.

При тях се наблюдава съществено намаляване на размера на VLDL липопротеините (с много ниска плътност). При участниците с повишен кардиометаболитен риск в началото на програмата са регистрирани и категорични спадове в нивата на гликирания хемоглобин (HbA1c) и диастоличното кръвно налягане.