Стегнете тялото, така и душата ви ще се почувства по-добре. Нямате нужда от специална зала или аксесоари, за да се завъртите в ритъм.
Тези секси танцови движения идват от Западна Африка, а през 90-е години са адаптирани от афро-американската култура и навлизат в хип хоп и RnB клиповете на известни изпълнители. Особена популярност печелят, заради изпълненията на звезди като Бионсе, Кристина Агилера и Дженифър Лопес.
Туъркът е перфектен начин, за да стегне тялото – седалищните мускули, вътрешната и задна част на бедрата, под звуците на ритмична музика.
Резултатите са бързи и наистина добри. 15-минутна тренировка е достатъчна, за да изгорите 120 ккал. Инструкторите твърдят, че за 60 минути се постига натоварване, което надхвърля по интензивност една серия във фитнес залата. Ако искате да стегнете всички мускули, освободете ханша, изпълнявайте широко полуприсядане и движете таза с максимално широка амплитуда.
В интернет има много видеоматериали. Разгледайте, изберете и започвайте. След седмица ще се наслаждавате на резултата!
