ЖИВЕЙ ЗЕЛЕНО Вкусно Салата с нахут и тиква – невероятно вкусна!

Салата с нахут и тиква – невероятно вкусна!




Салата с нахут и тиква – звучи трудно, но ако приготвите предварително всички продукти, ще стане за секунди.

И пак ще бъде точно толкова вкусна. Можете да я сервирате и студена. Добавете чаша розе или домашна лимонада.


Необходими продукти:

1 средно голяма тиква
200 г варен нахут
2 суп. л. зехтин
1 клонка мащерка
щипка кориандър
150-200 г зелена салата

За дресинга:
2 ч.л. мед
2 ч.л. дижонско горчица
3 суп. л. зехтин

Начин на приготвяне на салатата с нахут и тиква:


Сложете нахута в тавичка, поръсете със зехтин, добавете кориандъра. Поставете в предварително загрята на 180 градуса фурна  за 30-40 минути, докато нахутът стане хрупкав.
Почистете тиквата, нарежете на малки филийки и ги поставете в тава за печене. Поръсете със зехтин, добавете мащерка, сол на вкус. Пече се 20 минути на 180 ° С.
Готовата тиква и нахутът се охлаждат. В купа се подрежда зелената салата, а върху нея се слагат тиквата и нахутът. Поръсва се с приготвения предварително дресинг.

Коментирай

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Още по темата

Оризови спагети с песто от спанак и лешнициОризови спагети с песто от спанак и лешници

Оризовите спагети са вкусни и не съдържат глутен. Спанакът е богат на ценни вещества, аспержите също. Ястието е леко и приятно за обедното меню.



Необходими продукти:


3 ч.ч. пресен спанак
30 г пармезан, настъргано или нарязано
3 суп. л. препечени лешници, нарязани
1 суп. л. пресен лимонов сок
1/2 ч.л. фина морска сол
1 скилидка чесън
1/4 ч.ч. зехтин
250 г аспержи, почистени и нарязани на по-къси пръчици
1 ч.ч. чери домати, нарязани наполовина

Начин на приготвяне:

Сложете спанака, пармезана, лешниците, лимоновия сок, солта и чесъна в кухненския робот. Разбъркайте добре.
Добавете зехтина. Разбъркайте отново за 30 секунди.

Сварете спагетите, добавете аспержите в последните 2 минути. Изцедете и изплакнете под студена вода.
Поставете сместа в купа и разбъркайте с 3 супени лъжици от пестото. Охладете за около 30 минути.

Разделете сместа в 4 плитки чинии, отгоре сложете от чери доматите и поръсете с останалото песто.
Сервирайте веднага.

Полезната тученица в компанията на краставица, чери и салановаПолезната тученица в компанията на краставица, чери и саланова

Няма по-вкусно нещо от зелена салата през лятото. Витамините в нея са истински, а ползите – много. Особено, ако сте си набрали сами продуктите.

Едно време баба хранеше с нея кокошките и прасетата, оказа се, обаче, че зелената трева е много полезна и много вкусна. 

Преди години от тученицата прабабите ни са приготвяли плънки за баница. В момента тревата се продава в много европейски страни в супермаркетите – също като руколата.

Освен като съставка за салати, тученицата се използва и за приготвянето на домашни лекарства.

Съдържа седем пъти повече витамин С от цитрусите; мастни киселини Омега-3 пет пъти повече в сравнение със спанака. Богата е на витамините А, В6 и В9, микроелементите калий и калций, магнезий и фосфор, натрий, манган и желязо.

Пречиства кръвта, балансира стойностите на холестерола и предпазва от артериални плаки. Полезна е за зрението, балансира кръвната захар, оптимизира имунната система, съдейства за отслабване.

На терапия с тученица може да се разчита при антиракова профилактика, при болки в мускулите и ставите, артрит, дихателни и хормонални проблеми. Истинска панацея!

А ето и необходимите съставки за вашата лека, витаминозна салатка:
300 г тученица
1 краставица
няколко чери доматчета (5-6)
салата саланова – около четвърт
балсамов оцет
сол на вкус


Начин на приготвяне:
Салата се накъсва, тученицата също. Доматите се нарязват на половинки. Краставицата се настъргва на правоъгълни тънки филийки – може с белачката. Овкусява се със сол и балсамовия оцет преди да бъде поднесена.
Добър апетит!