Вялост, сънливост, бърза уморяемост – това са основните признаци. Често хората, при които тя е налице, имат проблеми с кожата – става по-суха, косата е чуплива, а устата изсъхва в ъгълчетата.
Когато става въпрос за по-тежки случаи, може да се появи и учестено сърцебиене, проблеми с храносмилането, променя се усещането за вкус. Наблюдава се рязко понижаване на имунитета и човек започва да боледува постоянно.
Разбира се, може да не се стига до тези крайни прояви на състоянието, ако навреме се направи анализ на кръвта и се проведат съответните изследвания.
Основният показател, по който болестта може да бъде установена, е ниското ниво на хемоглобина. При мъжете нормите са 130-160 г на литър кръв, при жените – 120-150 г. По време на бременност хемоглобинът може да падне до 110 г на литър, но това не е страшно. Ако показателите са под тази цифра, трябва да се вземат спешни мерки.
В търсене на причината. За образуването на хемоглобин е необходимо желязо. Именно неговият недостиг води до анемия. Липсата на желязо може да бъде обусловена от хронична кръвозагуба, кърмене, нарушена абсорбация в червата. Най-важно е причината да бъде установена и отстранена в сравнително кратък срок.
Паралелно лекарят може да ви назначи прием на лекарства, които да снабдят организма с желязо. Задължително следвайте препоръките на специалистите и не решавайте сами нито за дозите, нито за започване или за спиране приема на медикаментите. Не се опитвайте да замените лекарствата с биодобавки, защото те са с доста по-слабо действие и могат да бъдат използвани за профилактика, но не и за лечение.
Диета за кръв. Една от честите причини за недостига на желязо е неправилното и нездравословно хранене. Затова при по-леките случаи се препоръчва първоначално да се започне с диета. Разбира се, ако нивото е по-ниско от 110 г на литър, само с диета няма да се получи. Но и в този случай ще се наложи да наблегнете на богатите на желязо храни. В допълнение трябва да увеличите и приема на витамин С, защото той подпомага усвояването на желязото.
Включете в ежедневното си меню немазно телешко, говеждо, черен дроб, зелени ябълки, задължително кисели, пийте ябълков сок с моркови, добавете и цвекло в супата или към гарнитурите. Не по-рядко от веднъж седмично си сгответе каша от елда. Хапвайте царевица, зелена салата, спанак, магданоз, цветно зеле, домати, киви, цитруси.
