ЖИВЕЙ ЗЕЛЕНО Здраве На първо място сме по белодробни болести

На първо място сме по белодробни болести




От 10 май започва кампания за безплатни белодробни прегледи в София. Те ще бъдат два пъти месечно до края на годината с предварително записване. Изключение ще правят само месеците юли и август.

Целта е да се направят прегледи на хора, които са повишен риск от белодробни заболявания, но нямат поставена диагноза. Безплатните прегледи ще започнат на 10 май в парка на Втора градска болница и стават със задължително предварително записване на телефон 0 700 10 126 на цената на градски разговор – всеки работен ден от 10.00 до 17.00 часа, каза пулмологът д-р София Ангелова,  председател на Сдружение „НАПББ“.

България е на първо място по заболеваемост на белодробните болести, съобщи още д-р София Ангелова.
Хроничната обструктивна белодробна болест (ХОББ) е вече на трето място като причина за преждевременната смърт заедно с катастрофите. Около 5-10% от населението е болно от ХОББ, но само 75 000 човека се лекуват. А спирането на лечението на ХОББ веднага влошава състоянието на болните, изтъкна специалистът.

Тютюнопушенето е една от най-важните причини за белодробни заболявания, а в много страни – и най-важната причина за инвалидизиране, страдание и преждевременна смърт. Това е единствената причина за влошаване на здравето, която е напълно предотвратима.

Голяма част от родителите, които пушат в дома си оказват много влияние на децата с астма, заяви още д-р Ангелова. Една трета от болните деца в България са с дихателни заболявания.

Коментирай

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Още по темата

Алергиите стават все по-често срещаниАлергиите стават все по-често срещани

Алергиите са част от живота ни. За съжаление данните показват, че броят на алергичните реакции расте. 150 млн. европейци страдат от хронични алергични заболявания. А прогнозата е, че през 2015 г половината от населението в Европа ще бъде засегнато. (още…)

Четири ежедневни навика за здрав мозък и превенция на АлцхаймерЧетири ежедневни навика за здрав мозък и превенция на Алцхаймер

Малки ежедневни ритуали могат да защитят мозъка ви и да намалят риска от деменция, според експерта по дълголетие Дугал Бейн-Ким. Той споделя четири научнообосновани практики, които всеки може да възприеме.

41-годишният Дугал Бейн-Ким, основател на стартъпа Lifeforce и специалист по дълголетие, невинаги е обръщал сериозно внимание на здравето си.

Животът му обаче се променя драстично, когато баща му е диагностициран с Алцхаймер и умира на 70-годишна възраст.

„Съществува погрешното схващане, че деменцията и Алцхаймер са като удар от мълния – просто лош късмет“, обяснява Бейн-Ким пред Business Insider. „Но когато разполагаш с информация за риска, можеш да погледнеш на живота си по различен начин.“

Воден от личния си опит, Бейн-Ким споделя четири ежедневни навика, които според изследванията могат да помогнат на мозъка да остане здрав и да намалят риска от деменция.

Креатин за енергия на мускулите и мозъка

    Креатинът, популярен сред спортистите за подсилване на мускулите, изглежда има ползи и за мозъка. Той се произвежда от аминокиселините глицин, аргинин и метионин и осигурява енергия на клетките.

    Според проучване от 2023 г. пациенти с деменция, които приемат по 20 грама креатин дневно в продължение на 8 седмици, показват леко подобрение в когнитивните си функции в сравнение с тези, които не са го приемали.

    Бейн-Ким отбелязва, че употребата на креатин може да помогне за защита на мозъка и за справяне със стреса, причинен от липса на сън. Препоръчителната доза за ежедневна употреба е 3–5 грама, като е важно да се набавя от надеждни източници и след консултация с лекар, особено при наличие на бъбречни проблеми.

    Качествени аеробни упражнения (кардио в Зона 2)

      Физическата активност увеличава притока на кръв към мозъка, като помага за „изчистването“ на вещества, които повишават риска от деменция. Бейн-Ким се фокусира върху леки аеробни упражнения като бягане или колоездене с темпо, при което можете да водите разговор (кардио в Зона 2, около 60–70% от максималния сърдечен ритъм).

      Две тренировки седмично, допълнени от други дейности като практикуване на спорт, могат значително да подобрят кръвообращението в мозъка и цялостното му здраве.

      Диета MIND за защита на мозъка

        Диетата MIND (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay), разработена от изследователи от Харвард, съчетава елементи от средиземноморската и DASH диетата и цели да забави когнитивния упадък.

        Според проучванията този хранителен режим включва консумацията на:

        • Зеленолистни зеленчуци
        • Горски плодове
        • Ядки
        • Пълнозърнести храни
        • Риба
        • Бобови растения
        • Зехтин

        Фибрите, омега-3 мастните киселини и антиоксидантите в диетата MIND подпомагат изграждането и поддържането на клетъчните мембрани в мозъка и намаляват възпалителните процеси.

        Достатъчен и качествен сън

          Сънят е от решаващо значение за здравето на мозъка. Бейн-Ким спи около 7 часа и 45 минути всяка нощ, което е в съответствие с препоръките на Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) за 7-9 часа сън при възрастни. По време на сън мозъкът се прочиства от вредни протеини като бета-амилоид, които се натрупват през деня.

          Изследвания показват, че хората с хронично безсъние имат двойно по-висок риск от развитие на деменция в сравнение с тези, които спят добре.