Сокът от глухарче носи редица здравословни ползи за тялото ни. Прочиства организма от шлаките, укрепва зъбите, венците и се бори успешно с пародонтозата. Богат е на антиоксиданти, които се отразяват благотворно на черния дроб и съдовете.
Сокът от цвекло пък е полезен за кръвта, черния дроб, регулира обмяната на веществата. Препоръчва се при атеросклероза и исхемична болест на сърцето. Дуетът от двете напитки е идеален за пролетта – детоксикира и освежава.
Как да си го направите? Имате нужда от шепа листа от глухарче, 1 средно голяма глава цвекло – почистена и нарязана, 1 чаша вода. Цвеклото и глухарчето сложете в сокоизстисквачката, добавете чаша филтрирана вода. Можете да добавите още ябълка или морков. Наздраве!
Сама по себе си това е една много лесна диета. Имате нужда от определено количество диня, изчислено според вашите килограми и разделено на 5-6 порции, които да похапвате в продължение на целия ден.
Ако ви мъчи много глад, ви е позволено при всяко хапване на диня да добавите и 1-2 хапки черен хляб (пълнозърнест).
Продължителността на диетата с диня е 5 дни, но при условие, че хапвате и по малко черен хляб, можете да я удължите на 10 дни.
Стига, разбира се, да се чувствате добре и да нямате здравословни оплаквания.
За да не се стигне до тях, наблюдавайте внимателно състоянието си – някои хора понасят тежко диетата с диня. При най-малкото здравословно неразположение спрете диетата и се консултирайте с лекар.
Ако обаче до втория-третия ден от хранителния режим нямате проблеми (тежест в стомаха, неприятни усещания), най-вероятно диетата ще протече нормално в определения срок.
Диетата с диня помага не само за редуциране на теглото, но и за изчистване на организма от натрупаните токсини, шлаки и други вредни вещества.
Динята е чудесно диуретично средство. Често я препоръчват при проблеми бъбреците (камъни и песъчинки).
След двуседмична диета с диня организмът ви ще се почувства много по-лек и здрав.
След приключване на диета специалистите препоръчват 10-дневно захранване – на закуска и обяд можете да изберете менюто си, а вечерята е пак диня.
Препоръчително
Закуска: овесена каша или овесени ядки; Обяд: постно месо (риба, пиле), салата от пресни зеленчуци без мазнина и малко сирене. Вечеря: диня – 1 кг „месо“ на 30 ваши килограми (т.е. ако тежите 60 кг, трябва да хапнете 2 кг диня – може на два пъти.
Противопоказания
Диетата не се препоръчва на хора, които страдат от захарен диабет, тежки заболявания на панкреаса, вродени аномалии на пикочно-половата система, аденом на простатата, пиелонефрит. Внимателно трябва да се прилага от хора с колити и предразположеност към диарии.
Те са базови. Но вие можете да ги модифицирате и да добавите свои. Важното е да живеете така, че да се чувствате уютно в тялото си и в мир с душата си. Тогава ще бъдете щастливи и здрави.
Заповед Първа: Обичай тялото си така, сякаш то е най-важното творение на живота. Забравете за мислите, че не се харесвате – обичайте се такива, каквито ви е създала природата. Няма друг като вас на планетата Земя – вие сте уникални!
Заповед Втора: Откажете се от алкохола и нездравословната храна. И не се поддавайте на изкушения, защото после ще съжалявате.
Заповед Трета: Хранете се с естествени и живи продукти. Или казано по друг начин –отдайте предпочитанията си на пресните плодове и зеленчуци, консумирайте по-малко полуфабрикати и готови храни, а по възможност, направо се откажете от тях.
Заповед Четвърта: Грижете се за своето тяло добре. Посещавайте редовно лекаря си, не пропускайте медицинските прегледи, подарявайте си приятни козметични процедури – СПА и други.
Заповед Пета: Отделяйте достатъчно време за отдих. Не е нормално само да работите, организмът се изтощава. Ако не успявате да си организирате пълноценен отдих в края на седмицата правете това всеки ден – за по няколко минутки. Медитирайте. Открийте своя начин да се изключвате от околния свят, затрупващи ви с грижи и информация.
Заповед Шеста: Прочиствайте организма си с въздушни и слънчеви бани. Опитайте се по-често да излизате сред природата. Смейте рутинните си задължения с разходки в парка, градината или планината.
Заповед Седма: Откажете се от храната, която се отразява зле на организма ви. Бъдете по-решителни, за да избегнете сериозни проблеми на по-късен етап.
Заповед Осма: Пазете мислите си, думите и емоциите спокойни. Гонете отрицателните и разрушителни мисли, напомняйте си, че всичко ще бъде наред. Откажете се от общуването с хората, които ви зареждат отрицателно.
Заповед Девета: Постоянно се усъвършенствайте, трупайте нови знания и умения, радвайте се на успехите си. Работете с удоволствие, изпълнете живота си със смисъл. Движете се, най-ужасното нещо за всеки човек е да стои на едно място и да не се развива.
Заповед Десета: Обградете се с приятели, радвайте се на общуването с тях, на новините, които ви носят, на емоционалния зарят. Самотният човек боледува по-често, защото постоянно „копае” вътре в себе си.
