ЖИВЕЙ ЗЕЛЕНО Здраве Щитовидната жлеза обича тези 10 продукта

Щитовидната жлеза обича тези 10 продукта




Щитовидната жлеза страда от липсата на йод в организма при смяна на сезоните. Затова лекарите препоръчват да увеличим консумацията на храни, богати на този елемент. 

Морските водорасли са лидер в класацията – в 100 г се съдържа количеството йод, което ни е необходимо за два дни.

Морските дарове също са богати на йод. Затова се препоръчва да включите в менюто си миди, скариди, риба, червен хайвер, черен дроб от треска.

В райската ябълка има не само натрий, магнезий и желязо, но и йод.

В 100 грама боб има около 40 мкг йод, което е приблизително 25% от дневната нормата, необходима за човека.

Към продуктите, съдържащи йод, могат да се причислят и варените яйца.

Непременно обърнете внимание и на елдата, червената боровинка и печената пуйка. Последната е богата на йод, фосфор, калий.

В списъка с добрите продукти попадат още киселото мляко и сините сливи. Сливите са богати и на много витамини между които А и К.

Коментирай

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Още по темата

Отдели 10 минути само за тебОтдели 10 минути само за теб

Всеки ден у нас една жена умира от рак на маточната шийка. Всяка година над 1000 жени чуват лошата диагноза. Ако заболяването бъде хванато навреме, шансовете за лечение са много по-добри. Ако момиченцата на възраст 12-13 години бъдат имунизирани, техните шансове да не се разболеят са повече от 90%. За да стигне информацията за заболяването и начините на превенция до повече хора, стартира информационната кампания за профилактика на рака на маточната шийка „10 минути само за теб”. (още…)

Курс „Рак на панкреаса” събира във ВМА европейски и български хирурзиКурс „Рак на панкреаса” събира във ВМА европейски и български хирурзи

Военномедицинска академия възобновява ежегодните курсове по чернодробно-панкреатична хирургия. През 2017 г. темата на курса ще бъде: Рак на панкреаса – мултидисциплинарен подход при лечението.
Курсът ще се състои на 23-25.11. 2017 година в аулата на ВМА. (още…)