ЖИВЕЙ ЗЕЛЕНО Здраве Емоции и тяло – как да се научим да бъдем здрави

Емоции и тяло – как да се научим да бъдем здрави




Емоциите са реакция на тялото, мозъка и психиката на ситуации, случващи се вътре и извън нас.

Според някои учени, емоциите са не вродени рефлекси, а нещо, което се формира от събитията в живота ни.

Емоционалните реакции се раждат в главния мозък като резултат от определена стимулация – положителна или отрицателна. И всичко, което се случва след това с тялото ни, зависи от жизнения ни опит, външните фактори, знанията, навици. Децата, например, често са по-безстрашни и смели от възрастните. Отчасти, защото не са наясно с много от опасностите и нямат реален опит.  Но с възрастта неща, които преди въобще не са ни „докосвали“ могат да ни смразят буквално за миг. Често страхът води до физически дисфункции и болести…

Как се появяват заболяванията?
Дисфункциите в тялото са пряко свързани с емоциите. И ние често се разболяваме като следствие на нещо случило се, което е предизвикало силен отзвук в душата ни. Тялото ни не може да се справи със стреса и се спира да работи. Страхът може да предизвика спазми, които влияят на стомашно-чревния тракт. И не само. А сега си помислете колко пъти на ден изпитвате притеснения и страх.

Много от емоционалните травми са получени в детството, когато хората са максимално искрени и открити.

С някои физически разстройства можем да се справим сами. Но други оставят траен отпечатък върху душата и тялото ни.

Може да ви помогне акупунктурата. Тя е част от традиционната китайска медицина, която повече от две хилядолетия се използва за лечение и хармонизиране на душата и тялото. Диагностиката се прави по езика и пулса, както и в аюрведа.

След това специалистите използват игли с различна дължина и дебелина, които поставят в активните зони на тялото и разблокират енергийните потоци, помагайки им да текат правилно и спокойно. Често процесът е свързан със силна емоционална част – сълзи, топлина, спазми… Тялото се отпуска.

Остеопатията работи на биодинамично ниво. Тя може да помогне при силни емоционални и физически травми. Остеопатът открива дисфункциите в тялото и внимателно помага на тялото да се отпусне.

Важно е да се научим да преживяваме емоциите. Старите травми трябва да бъдат излекувани.

Трябва да освободите чувствата си, независимо колко неприятни са – злоба, агресия, раздразнение. Изразете ги, за да не ги трупате в себе си. Научете се да бъдете тук и сега. Открийте своята практика, която ще ви помогне да се самолекувате – йога, медитация, водене на дневник.

Причините за голяма част от заболяванията се крият дълбоко в нас. И докато не ги „видим“, докато не ги приемем, няма да постигнем излекуване.

Важно е да се научите да бъдете щастливи. С това, което имате. Сега. Без планове за далечното бъдеще. Без съжаление и гняв. Без сравнения и съжаление.

Коментирай

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Още по темата

Диабет? Здравословно хранене, движение и редовни изследвания помагат за овладяване на заболяванетоДиабет? Здравословно хранене, движение и редовни изследвания помагат за овладяване на заболяването

„Добрият контрол на диабета – инвестиция в бъдещето“ – под това мото мина събитието, организирано от Асоциацията на научноизследователските фармацевтични производители в България (ARPharM) по повод Световния ден за борба с диабета – 14 ноември.

В събитието участваха проф. Цветалина Танкова – ръководител на Катедрата по ендокринология в Медицински университет – София и началник на Клиниката по диабетология в УСБАЛЕ „Акад. Иван Пенчев“; доц. Любомир Киров – председател на Националното сдружение на общопрактикуващите лекари в България (НСОПЛБ) и Деян Денев – изпълнителен директор на Асоциацията на научноизследователските фармацевтични производители в България (ARPharM).

10,5% от населението на света (537 млн. души) има захарен диабет, каза проф. Цветалина Танкова, представяйки данни на Международната диабетна федерация за 2021 г.

Това означава, че приблизително един на 10 души страда от заболяването.

Очакванията са тази честота да се увеличи и до 2030 г. диабетът да засегне един на всеки девет души. А до 2045 г. – един на всеки осем.

В България пациентите с диабет са 520 000 души, а други 140 000 са засегнати, но не знаят и не се лекуват.

Ендокринологът отбеляза, че добрият контрол на диабета се изразява в поддържане на нормални стойности на гликирания хемоглобин (HbA1C < 7%), на кръвната захар на гладно (4 – 6.1 mmol/l) и след хранене (<7.8 mmol/l).

Препоръчва се и избягването на драстично понижение на кръвната захар (хипогликемия), както и контрол на кръвното налягане, липидите и телесното тегло чрез индекса на телесна маса.

Всяко понижаване на стойностите на гликирания хемоглобин (HbA1C) с 1% намалява риска от усложнения – с 12% на риска от инсулт, с 14% – риска от инфаркт, 16% – риска от сърдечна недостатъчност и с 43% – риска от ампутации.

Именно затова, според проф. Танкова, обучението, както на хората със захарен диабет, така и на здравните специалисти може да помогне да се избегне нарастващото бреме на захарния диабет.

Проф. Танкова представи и данни от онлайн проучване сред пациенти със захарен диабет тип 2, проведено в периода 24 октомври – 10 ноември сред 193 души. Резултатите показват, че едва 40% от запитаните посещават своя личен лекар на всеки 3 месеца.

Изследването на гликиран хемоглобин също се извършва твърде рядко – 43% веднъж годишно и по-рядко. Резултатите от онлайн проучването показват още, че 38% от пациентите са насочвани за консултация с ендокринолог при стойности на HbA1c над 7%, 20% – над 8%, 27% – не знаят и 15% – при много по-високи.

При 25% от анкетираните личният лекар ги насочва за консултация на ендокринолог веднъж, а при 48% – два пъти годишно.

Най-честият източник на информация за заболяването (съвети за хранене, движение, прием на медикаменти и др.) за пациентите са ендокринолозите.

Доц. Любомир Киров сподели, че основните рискови фактори за развитие на захарния диабет тип 2 са затлъстяването, обездвижването и нездравословното хранене.

Какво трябва да бъде менюто? Повече пресни зеленчуци, немазни меса и риба, пълнозърнести храни, малко пресни плодове и много вода.

Затова за успешния контрол на заболяването е нужна промяна на начина на живот, която пациентът сам трябва да пожелае.

В момента НЗОК поема два пъти годишно изследването на гликиран хемоглобин за пациентите с диабет тип 2. Според него, е добре то да може да бъде извършвано до 3 пъти годишно, каквито са съвременните препоръки.

„Добрият контрол на диабета е инвестиция в бъдещето“, каза Деян Денев. Той добави, че по-добрият контрол на гликирания хемоглобин води до по-добри здравни резултати – намалени усложнения, повече години живот и в по-добро здраве, снижени разходи за здравната и социалната системи.

Денев уточни, че разходите в Европа за лечението на захарния диабет се определят от развитието на усложненията му, тъй като по-добрият контрол на заболяването намалява разходите. Средствата в Европа за лечение на пациент с диабет без усложнения възлизат на 1723 евро годишно, а при развили се усложнения нарастват четирикратно – до 5642 евро годишно.

Болничното лечение на усложненията, предизвикани от диабета, е много по-скъпо и формира 55% от всички разходи. Същата тенденция се наблюдава и в България. По данни на Международната диабетна асоциация публичните средства за лечение на диабет у нас са около 550 млн. лв. като 20% от тях са инвестиции в извънболнично проследяване – прегледи, изследвания, тест-ленти, помпи. Други 20% са за лекарства, а 60% от средствата се отделят за хоспитализации и лечение на усложненията от диабет. Проучвания показват, че иновативните терапии водят до нарастване на броя пациенти с добър контрол и намаляване на усложненията.

Автор: Руска Тодорова, снимки PR Play

Студът може да причини алергияСтудът може да причини алергия

Ето че ниските температури вече са факт, зимата е в разгара си, вирусните инфекции – също. Студът обаче може да причини не само дихателни проблеми, често той става причина и за т.нар. студова алергия.

Какво представлява състоянието? Под въздействието на студения въздух настъпва освобождаване на хистамин от „дебелите” клетки. Това води до разширяване на съдовете, развитие на отоци и почервеняване на кожата и лигавиците. По-застрашени са дамите – 70% от заболелите са представителки на слабия пол.

Болестта може да се появи във всяка възраст. В рисковата група попадат хората, прекарали вирусна инфекция, имащи алергични проблеми или наследствена предразположеност към тях, страдащи от хронични заболявания на черния дроб и стомашно-чревния тракт.

Най-често алергията се проявява при температура под минус 10 градуса, но понякога е факт и когато навън е около нулата.

Как се проявява? Със студова мигрена или студова астма. Но най-често става въпрос за обрив, сълзене на очите, хрема.

Как се лекува? Препоръчва се прием на антихистаминови препарати, които трябва да се приемат през целия зимен период.

Профилактиката. Тя се състои в закаляване на организма, носете на шапка, шал и ръкавици, когато навън е студено, нанасянето на подходящи, по-мазни кремове за лице и ръце.