Задушете в малко масло ситно нарязаните глава лук и 3 скилидки чесън. Добавете почистения и нарязан спанак (около килограм). Разбъркайте добре.
Пригответе филетата (3-4 на брой) от треска ( отстранете кожата и костите). Посолете и поръсете с черен пипер.
Изсипете задушения спанак в намазана със зехтин тавичка.
Подредете филетата върху спанака, поръсете с галета и зехтин.
Пече се около 25-30 минути.
Добър апетит!
Филе от риба треска със спанак
Categories:
Още по темата
Пълнена ряпа с ябълки, стафиди и целинаПълнена ряпа с ябълки, стафиди и целина
Необходими продукти:
6 средно големи репи
2 бр. дръжки от целина
100 г стафиди (още…)
Конкурс: Моята здравословна хрумка-хрупкаКонкурс: Моята здравословна хрумка-хрупка
Конкурс! Здравейте, приятели на здравословния начин на живот. Стартира нашият есенен конкурс. Той е посветен на хапването. Очакваме вашите здравословни хрумки-хрупки, с които обичате да се глезите, когато навън е студено. (още…)