ЖИВЕЙ ЗЕЛЕНО Вкусно Сурова торта с кокос, фурми и мед

Сурова торта с кокос, фурми и мед




Хапва ви се нещо сладко, но здравословно? Опитайте тази лесна кокосова торта – истинска наслада за душата. 

Необходими продукти:

За блата:
100 г бадеми
120 г кокосови стърготини
20 мл вода
85 г фурми без костилка

За крема:
140 г кокосови стърготини
350 мл вода
100 г мед
130 г кокосово масло
210 г белен пресен ананас

Начин на приготвяне:
От нарязаните бадеми, кокосовите стърготини и фурмите се прави тесто, добавя се и малко вода, за да е по-лесно за омесване.
Готовот тесто се оформя като тънък блат в подходяща форма с диаметър 25 см.
Ананасът се нарязва на кубчета, с размери приблизително 5 x 5 мм, и се разпределя равномерно върху блата.
Отгоре, пак равномерно, се изсипва и разстила кремът.
Получената торта се оставя в хладилника, докато кремът се стегне.

Коментирай

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Още по темата

Шестте най-полезни риби за сърцето и мозъка, които си струва да ядем по-честоШестте най-полезни риби за сърцето и мозъка, които си струва да ядем по-често

Рибата е сред най-ценните храни за човешкия организъм. Тя е богат източник на висококачествени протеини, омега-3 мастни киселини, витамин D, витамин B12 и селен – хранителни вещества, които подпомагат здравето на сърцето, мозъка и нервната система.

Специалистите препоръчват да консумираме поне две порции риба седмично, като поне едната да бъде от по-мазните видове.

Сред най-добрите избори са сьомгата, сардините, пъстървата, херингата, аншоата и скумрията с ниско съдържание на живак.

Те доставят ценните омега-3 мастни киселини EPA и DHA, които подпомагат нормалната работа на сърцето, подобряват функцията на мозъка и намаляват възпалителните процеси в организма.

Не по-малко важен е и начинът на приготвяне

Най-здравословни са печената, варената, задушената или приготвената на пара риба. За сметка на това пърженето и прекомерното количество сол могат значително да намалят ползите ѝ.

При избора на риба е добре да се предпочитат по-дребните видове, тъй като те обикновено съдържат по-малко живак. Бременните жени, кърмачките и малките деца трябва да бъдат особено внимателни и да избират риби с ниско съдържание на тежки метали.

Здравословното хранене не зависи от една-единствена храна, но редовната консумация на разнообразни видове риба, съчетана с повече зеленчуци, плодове и пълнозърнести продукти, е една от най-добрите инвестиции в доброто здраве и дълголетието.

Хавайско поке със сьомгаХавайско поке със сьомга

Обичаме хавайско поке. Порциите от нарязани на дребно парченца риба и зеленчуци в компанията на варен ориз са хит в Щатите в момента. Днес ви предлагаме хавайско поке със сьомга.  (още…)