Според психолозите можем да поддържаме здравословно тегло, ако се научим да избягваме „хранителните капани“.
Учени от Корнуолския университет са дефинирали 5 начина да го постигнем лесно.
Продуктите в хладилника трябва да бъдат така подредени, че здравословните да са най-отпред, за да ги виждате. Сладкишите и другите калорични храни трябва да са „скрити“.
Когато се храните у дома, използвайте малки чинии.
Не правете нищо друго, докато похапвате. Когато човек е зает с още нещо, той яде повече.
Сипвайте си цялата порция наведнъж. Допълнителното винаги се изяжда бързо, въпреки че вече не сте гладни.
Използвайте високи и тесни чаши за студените напитки и коктейлите. Това ще намали три пъти количеството, което ще изпиете.
След проведения експеримент станало ясно, че хората, които спазват тези 5 правила отслабват с около 800 г на месец, без да са се ограничавали с диети.
