Всъщност не всяка салата може да бъде част от един хранителен режим, предназначен за сваляне на килограми. От значение са съставките, подправките и дресингът.
Съставките. Ако искате салата ви наистина да е диетична, тя трябва да съдържа повече зеленчуци – домати, червени чушки, краставици, зелена салата, чери домати. Не прекалявайте с месото, яйцата и картофите.
Силни аромати. Колкото по-добре ухае, толкова е по-приятно, нали? Пармезанът например придава много силен и наситен аромат. Имайте предвид, че, настърган, той съдържа по-малко калории, отколкото добавен към сос.
Обезмаслени продукти. Приготвяйки си соса, се опитайте да слагате колкото се може по-малко мазни продукти. Сметаната можете да замените с цедено кисело мляко.
3 правила как да си приготвите салата
Categories:
Още по темата
Чай от целина засилва метаболизмаЧай от целина засилва метаболизма
Навън мирише дори на лято и море. А вие още не сте успели да влезете в желаната форма… Няма проблем. Има природно решение. Нарича се чай от целина с добавка от щипка джинджифил.
Рецептата…
Необходимите продукти са: 3 стъбла целина, 1 л вода, 1 лимон, 25 г джинджифил на прах.
Приготвя се така… Водата се слага в подходящ съд на котлона, докато заври. След това в нея се поставя целината. Котлонът се намалява на 2 примерно и се вари 5-10 минути.
Минута-две преди да свалите от огъня, се добавя джинджифилът. Когато изстине, се добавя и сокът от лимона.
Как се пие? Препоръчително е да се приема сутрин, на гладно – по една чаша. Останалото количество можете да изпиете през деня – една чаша половин час преди всяко хранене.
Пие се 15 дни и след това се почива 2 седмици. После можете да повторите цикъла.
Ползите са…
Чаят има очистващ ефект. Извежда токсините и други вредни вещества от организма.
Намалява чувството за глад.
Има още антибактериално и вирусно действие. Подобрява работата на храносмилателната система.
Решава проблема с подутия корем и високите нива на холестерина.
Влияе положително на метаболитните процеси.
Подобрява състоянието на косата, кожата и зрението.
Диета с авокадо топи мазнините и изглажда целулитаДиета с авокадо топи мазнините и изглажда целулита
Разработена е от група учени и не вреди на здравето, а резултатите са видими след няколко седмици. (още…)