Ягодите са полезни за имунитета и сърцето
Един от най-вкусните и полезни летни плодове вече е на пазара. Става въпрос за ягодите. Вярно, вносни са, обикновено идват от Гърция, не са така ароматни и вкусни като да си ги наберем от градината, но пак изкушават.
Притежават противовъзпалителен ефект, помагат за контрола на глюкозата в кръвта, активират имунитета. Богати са на витамин С, фолиева киселина и магнезий. Подобряват работата на сърдечно-съдовата система, облекчават циркулацията на кръвта, понижават нивото на лошия холестерин с 28%.
Могат да се хапват пресни, добавени в смути, салата, приготвени под формата на домашно сладко, замразени с йогурт.
