Имунната система ще ви благодари: Този плод, е по-здравословен от бананите и цитрусите

Кивито осигурява дневната нужда от витамин С и има положителен ефект върху храносмилането благодарение на фибрите.

Кивито е полезно за пушачи, хора на диета и хора, които ядат мазни храни, но може да предизвика алергични реакции.

Препоръчително е да ядете две кивита на ден, но трябва да внимавате, ако имате стомашни проблеми или гастрит.

Само две кивита могат напълно да покрият дневната нужда на организма от витамин С.

Този ярък екзотичен плод не само укрепва имунната система (особено ако се консумира поне три пъти седмично), но също така има положителен ефект върху храносмилането поради високото съдържание на фибри.

Експерти смятат, че кивито може да бъде отлична природна алтернатива на фармацевтичните витаминни комплекси, съобщава Channel 24.

Вярно е, че не трябва да разчитате само на него – нищо не може да замени пълноценната, балансирана диета.

Учените обръщат внимание и на ползите от кивито за пушачите. При такива хора нуждата от витамин С се увеличава с около 30%, а редовната консумация на плодове ще помогне тя да бъде компенсирана..

Кивито е полезно и за тези, които спазват строги диети или често се наслаждават на пържени храни – помага ви да се чувствате сити по-дълго и намалява отрицателното въздействие на мазните храни.

Оптималната доза според специалистите е две кивита на ден. Но това при положение, че нямате гастрит или стомашни проблеми. Също така е важно да запомните: кивито съдържа алергени, които могат да причинят кожни реакции или подуване.

Ето защо, ако този плод не е чест гост във вашата диета, въведете го постепенно и внимателно.