ТЕС или Техника на емоционалната свобода често е наричана „иглотерапия без игли“.  Състои се в стимулация на определени акупресурни точки. И работи с енергийните меридиани. Създател на ТЕС е Гари Крейг.

ТЕС може да бъде приложена при тревога, физическа болка, фобии, зависимости, конфликти. Както и  при безсъние, при натрапчиви мисли, както и за постигане на поставените цели.

В основата на ТЕС стои утвърждението, че „причина за всички негативни емоции е нарушаването на нормалната работа на енергийната система на организма“. А самият принцип на ТЕС се основава на древната китайска медицина. Тя използва енергийните канали в организма на човека, наречени меридиани.

В процеса на ТЕС-терапията човек се концентрира върху проблема. Чрез въздействие на меридианите отстранява проблема в енергийната система. Болката изчезва.

Казват, че ТЕС помага в 80% от случаите веднага. При останалите 20% е необходима по-сериозна работа.

Негативните емоции, които ни ограничават и ни пречат да привлечем в живота това, което искаме, причиняват проблеми в енергийната система. Чрез т.нар. потупвания на определени точки от тялото се балансира енергията. И ние се освобождаваме от болката. Това е най-лесният начин да се освободите от стреса.

Сеансите се състоят от няколко стъпки. Първата е назоваване на проблема. той трябва да бъде описан добре.

След това трябва да оцените своите преживявания по десетобалната система. И да се подготвите за сеанса. А той включва повтарянето на една определена фраза три пъти и потупване на съответната точка. Фразата звучи така: „Независимо че…., аз се приемам изцяло и напълно.“ На мястото на многоточието трябва да изречете проблема.

Самият „тапинг“ – потупването с пръсти на определени акупресурни точки, се прави 7 пъти. С времето ще се научите да усещате кога трябва да преминете към следващата точка.

Един от най-добрите ТЕС експерти у нас – Ценка Местанска, е помогнала на много хора. Включително, на известни имена от света на шоубизнеса. Казва, че ТЕС стратегията помага и при здравословни проблеми, и при желание за успех в кариерата. Нейните трейнинги са изключително впечатляващи. И резултатни.

А шоуто й в интернет има хиляди последователи и фенове. В него тя обобщава начините за справяне със стреса, с болката, с разочарованието. Хората пишат и разказват своите истории. Чрез тях Ценка помага и на други да се справят.

„Стресът трябва да се изчиства всеки ден. Така както почиствате масата след като се нахраните, така трябва да изчистите и душата си от натрупаната чернилка, от стреса. 5 минути сутрин и вечер са ви достатъчни. Сутрин – за да се концентрирате върху настоящия ден, а вечер – за да почистите душата си от допира до негативното. За да можете вечерта да се заредите с енергията, която ще ви помогне на другия ден да се справите с предизвикателствата на деня“.