7 лесни начина да се справите със стреса
Вдишвате ли бавно и дълбоко? През носа? „Проверката“ на начина, по който дишате, ще ви даде представа за това дали сте седнали правилно, с изправени рамене. Избягването на свлечената поза на стола и...
Пътешествията влияят положително на ума
Пътешествията се отразяват изключително положително на главния мозък, твърдят британски изследователи установиха. След проведен експеримент, участие в който са взели 250 доброволци, станало ясно, че хората, които наскоро са били някъде, пътешествали са,...
Правете добрини! Полезно е за здравето:)
Може да ви звучи странно, но е факт, научно доказан – алтруизмът носи различни ползи не само за нас като отделни индивиди, но и за обществото като цяло. Да бъдем добри си има...
Лаймът – рекордьор по съдържание на витамин С
Лаймът съдържа повече ценни вещества от лимона! Той е рекордьор по съдържание на витамин С. В него има още органични киселини, витамини В, РР, К, Е и А, селен, манган, цинк, желязо, натрий,...
Китайски медици назоваха 5 тайни на дълголетието
Да изглеждаме млади и на 60? Да доживеем до 100, в добро здраве и форма? Възможно ли е това и каква е тайната? Отговорите на всички тези въпроси ни дава традиционната китайска медицина....
Ламинарията повишава имунитета
В Япония съществуват повече от 150 рецепти с морско зеле или ламинария. Хапват го сушено, на супа, салати, като пюре, подправка за морски дарове. Широко използвано е и в козметиката за процедури, борещи...
Смути от кафе с банан подобрява метаболизма
Кофеинът в кафето ускорява метаболизма, потиска глада и зарежда организма с енергия, помагайки му по-усърдно да работи във фитнеса. А пробиотиците в киселото мляко помагат на храносмилателната система да функционира правилно, т.е. предотвратяват...
Топ 9 източника на белтъчини
Ако предпочитате да хапвате растителни продукти, трябва да знаете кои от тях са богати на белтъчини… Аспержите. Богати са на витамини и минерали. В 100 г има 3,2 г белтъчини. А благодарение на...
Няколко идеи за добро настроение
Витамин В носи равновесие. Той е необходим за правилното функциониране на нервната система и добрия сън. Съдържа се в пълнозърнестите храни, зеленчуците, рибния хайвер и ядките. Хапвай повече от тях и няма да...
Цветовете лекуват, успокояват, вдъхновяват
Те влияят на мислите, поведението, здравето и отношенията ни с хората. Сигурно сте чували за т.нар. цветотерапия, или лечение, основаващо се на реакцията на организма на един или друг цвят. Въздействието на този...
