Повече от 240 хиляди къщи в японската префектура и град Осака останаха без електричество снощи, съобщава вестник „Йомиури“.
Много хора разбраха за спирането на тока, защото се събудиха от жегата, заради факта, че климатиците са спрели да работят.
Масово прекъсване на електрозахранването е станало около четири часа сутринта.
От началото на юли в Япония цари необичайно горещо време.
В Осака температурата остава стабилна на 35-37 градуса. След залез слънце термометърът не пада под 29, което се счита за тропическа нощ.
Заради спирането, светофарите също спряха да работят. На някои участъци жп влаковете закъсняват или спират да се движат.
Местната енергийна компания разследва причината и извършва ремонт, а захранването се възстановява бързо.
Любопитното е, че ако това се беше случило у нас, социалните мрежи щяха да са пълни с нецензурни думи по адрес на всички и всичко. В Япония в такива случаи хората запазват спокойствие и се опитват да си помогнат – кой с каквото може.
Най-големият и престижен фестивал за късометражно кино в България и региона се подготвя за своето гостуване във Варна в края на месец май. 13 поредни години In the Palace International Short Film Festival посреща в Двореца на Балчик млади филмови творци, професионалисти и любители на седмото изкуство от страната и света, като им дава платформа за изява и отваря пред тях нови възможности за развитие. (още…)
Неизбежният период на пери- и менопауза е време, когато тялото на жената претърпява дълбоки промени. Те засягат не само хормоналните нива, но и общото благосъстояние.
Един от ключовите елементи, който поддържа нервната система, здравето на костите и енергийния баланс през това време, е магнезият.
Този минерал участва в стотици биохимични процеси, засягащи енергийните нива, качеството на съня, здравината на костите и сърдечната функция.
По време на хормонални промени обаче магнезият се изразходва по-бързо от тялото, което може да доведе до раздразнителност, безсъние, крампи на краката и дори влошаване на здравето на костите.
Включването на храни, богати на този минерал във вашата диета, помага за облекчаване на симптомите на менопаузата и поддържа здравето на жените.
Диетологът Елина Королева обяснява какво да включим в диетата си.
Тиквени семки. Истински шампион по съдържание на магнезий: само 30 грама семена осигуряват почти половината от дневната нужда от този минерал. В допълнение, те са богати на цинк, който поддържа имунитета и насърчава здравата кожа и коса. Те са лесни за добавяне към салати, смутита или просто хапване на шепа през целия ден.
Бадеми. Бадемите са не само източник на здравословни мазнини, но и склад за магнезий. „Помагат за стабилизиране на настроението, намаляване на нивата на стрес и борба с тревожността, която често съпътства менопаузата. Достатъчно е да ядете малка шепа ядки на ден, за да подкрепите нервната система и да подобрите концентрацията“, обяснява експертът.
Спанак. Зеленолистните зеленчуци са едни от най-добрите източници на магнезий, а спанакът оглавява списъка. Помага за поддържане на здравето на сърдечно-съдовата система, намалява риска от остеопороза и укрепва мускулите. Добавете спанак към омлети, салати или го пригответе на пара, за да запазите максималните ползи.
Черен шоколад (от 70% какао). Натуралният черен шоколад не само подобрява настроението, но и насища тялото с магнезий. Подпомага когнитивната функция, намалява нивата на стрес и помага в борбата с умората. „Важно е обаче да изберете шоколад с високо съдържание на какао и без излишна захар“, подчертава лекарят.
Авокадо. Авокадото е истинска суперхрана за женското здраве. Той е богат не само на магнезий, но и на калий, който помага за контролиране на кръвното налягане, което е особено важно през този период. Неговата кремообразна текстура и неутрален вкус го правят чудесен за добавяне към салати, смутита и дори за намазване върху препечен хляб вместо масло.
Киноа. Тази древна псевдозърнена култура не само съдържа магнезий, но и протеин, който е от съществено значение за поддържане на мускулната маса, която естествено намалява с възрастта. Киноата е чудесна алтернатива на обикновените зърнени храни и гарнитури, особено в комбинация със зеленчуци и ядки.
Банани. Този плод е източник не само на магнезий, но и на витамин В6, който помага в борбата с промените в настроението, подобрява качеството на съня и намалява тревожността. Бананите са лесни за добавяне към сутрешни зърнени храни, смутита или за бърза закуска.
Най-големият и престижен фестивал за късометражно кино в България и региона се подготвя за своето гостуване във Варна в края на месец май. 13 поредни години In the Palace International Short Film Festival посреща в Двореца на Балчик млади филмови творци, професионалисти и любители на седмото изкуство от страната и света, като им дава платформа за изява и отваря пред тях нови възможности за развитие. 
