Мълчанието все по-често е използвано като оздравителна практика. Според специалисти то може да ни помогне да излекуваме стреса и проблемите на нервната система.
Изследвания на различни международни институти показват, че все повече хора обръщат поглед мълчанието. А то е част от традиционни и отдавна използвани от религията практики. В търсене на спокойствие и вътрешен мир.
Животът ни е пълен с шумове и звуци. От преминаващи автомобили, телефони, компютри, глъч в офиса, викове у дома, телевизор, радио… Дори през нощта често е трудно да се насладим на желаната и комфортна тишина.
Говорим по навик, сякаш се боим от тишината. А точно тя ни е изключително необходима. Тишината е важна за здравето на нервната ни система. За цялото тяло. За да може то да извади наяве скритото в него, да открие отговорите, които дълго време е търсило… Мълчанието е един от билетите към пълния, щастлив и здрав живот.
С какво да започнете? Опитайте да не говорите в моментите, когато не е необходимо. Избирайте да изказвате само онези мисли, които наистина са важни и имат смисъл. Избягвайте пустите разговори.
Мълчането и практиките за пазене на тишина подобряват емоционалното ни състояние. Най-добре е да „мълчи“ сутрин, когато другите все още не са станали. Просто останете насаме със себе си, с мислите си, затворете очи и потънете в тишината. Слушайте дишането си. Останете в това състояние 15-20 минутки.
Можете да си „устройвате“ минутки за тишина и през деня. Изключете слушалките, телефона, пийте чаша чай. Погледайте в прозореца или още по-добре – седнете на пейката в близката градинка или в парка.
Изключително силна практика е мълчанието в компанията на партньора. Общувайте само с погледи, усмивки, докосване. Предавайте това, което чувствате, без да използвате думи.
Мълчанието, особено, когато е осъзнато, ни помага да опознаем себе си, да възстановим тялото и душата. За него нямате нужда от специални уреди, място, допълнителни финансови средства. То е евтино, но много полезно. Практикувайте го!
През последните дни рязко е нараснал броя на хората, оплакващи се от неразположения. Клиничната картина при летните вируси е лека – обикновено протичат с повръщане и диария, и отшумяват за 48-72 часа.