Магнезият може да помогне за повишаване или намаляване на количеството витамин D в човешкия организъм, съобщиха учени от САЩ.
Те отбелязват, че витамин D поддържа нормалното съотношение на калций и фосфор, което е важно за здравето на костите ни.
Освен това препятства хиперактивността на имунните клетки, защитава нервите, мозъка, добра профилактика е срещу диебат, болестта на Алцхаймер, Паркинсон, при сърдечни заболявания и дори при злокачествени тумори.
Изследване е показало, че повечето хора не приемат достатъчно храна, богата на магнезий, което пък оказва влияние на количеството витамин D в организма им. При необходима норма от 320-420 мг магнезий на ден, повечето от нас приемат едва половината. Затова е организмът е с понижена защита срещу опасните заболявания.
Магнезий има в елдата, овесените ядки, яйцата, месото, млечните продукти, бадемите…
