Йога днес е почти синоним на добра форма. С какво обаче йогата е толкова полезна за човека?
Редовното й практикуване понижава с 40% риска от настинки и грип.
Доказано е, че заниманията с йога намаляват производството на катехоламин в организма – хормонът на стреса.
Познаваме близо 20 разновидности на йогата – т.е. всеки би могъл да избере подходящата за него активност.
В САЩ с йога се занимават около 15,8 милиона човека, във Великобритания – 460 хиляди.
Различните асани могат да подобрят съня, да ви избавят от главоболието и симптомите на ПМС, да нормализират кръвното налягане, да облекчат махмурлука…
Пълните хора понижават теглото си с до 20%, започвайки да практикуват йога. И всичко това – за не повече от 2 месеца, без да променяте хранителния си режим.
Анкета, проведена от Американската асоциация по анти-ейдж медицина показала: 65% хората, практикуващи йога 2 пъти седмично или по-често, не се нуждаят от сутрешно кафе; 76% – от успокоителни лекарства, а 78% – в слабителни.
30-минутни занимания на ден са достатъчни да подобрите паметта и да се справите със стреса и тревожността.
При 30-минутно занимание с кундалини йога „изгаряте“ 80 ккал, а с пауър-йога – около 220 ккал.
След седмица занимания с йога ще можете да задържате дъха си за цели 3 мин – ще бъдете готови да се гмуркате в морските дълбини през лятото:)
