ЖИВЕЙ ЗЕЛЕНО Здраве Холинът пази от рак и пази паметта

Холинът пази от рак и пази паметта




Холинът защитава организма от развитието на страшната болест . Изследване, проведено в САЩ, установило, че 455 г холин на ден могат да понижат риска от образуване на злокачествени тумори с повече от 20 процента.

Холинът е необходим на организма за правилното функциониране на клетките му, обясняват лекарите.

В едно яйце се съдържат приблизително 125,5 мг холин, т.е. трябва да хапвате поне две яйца на ден.

Останалото количество от ценното вещество можете да си набавите от печеното телешко (в 100 г се съдържат 355 г холин), пшеничните зародиши (152 г холин в 100 г продукт), треската (83 г), пилешкото (70 мг), сьомгата (65 г).

Медицината използва холина не само за профилактика на рака, но и за подобряване на паметта, при лечение на атеросклероза и болестта на Алцхаймер.

1 thought on “Холинът пази от рак и пази паметта”

Коментирай

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Още по темата

“Майчин дом” откри изцяло реновирана последородовата клиника“Майчин дом” откри изцяло реновирана последородовата клиника

21 нови стаи и манипулационни заемат реално подновен един етаж в болницата. Инвестицията е за близо 600 000 лв. за ремонта и оборудването и е на Министерството на здравеопазването. (още…)

Хранителна и вкусна закуска за сит стомахХранителна и вкусна закуска за сит стомах

Авокадо е прекрасен продукт, често наричан суперхрана. Освен витамини и минерали – от калий, през цинк, натрий, селен, мед, желязо, магнезий, фосфор до фолиева киселина, то осигурява и всички важни протеини и съдържа повече фибри от останалите плодове и зеленчуци. 

Изключително богато е на витамин Е, което го прави чудесен антиоксидант.

Яйцата са идеални за хранителна и вкусна закуска, защото ни дават достатъчно количество протеини, богати са още на витамини А, Е и К. Яйчните жълтъци съдържат и витамин D, фолиева киселина, желязо и витамин B12.

Необходими продукти:
2 яйца
2 филийки пълнозърнест хляб
1 узряло авокадо
2 суп. л. настърган пармезан
сол и пипер на вкус
подправки – зелени – магданоз, босилек
чери доматчета
зехтин

Начин на приготвяне:
Сварете яйцата – по бенедиктински. Ако искате, можете да използвате специални формички.
Сложете хляба в тостера или го препечете в грилчето.
Намажете с намачканото авокадо, отгоре сложете по едно яйце, поръсете с пармезана, сол, пипер, капнете малко зехтин.
Накрая – за разкош – поръсете със зелените подправки.
Разрежете доматите чери на две половинки и ги добавете в чинията.