Вижте защо авокадото е полезно за зрението

Плодът е богат на мононенаситени мастни киселини, както и на други хранителни вещества – включително 20 основни витамини и минерали.

Консумацията на авокадо може да подпомогне здравето на сърцето, полезна е и за зрението, може да предпази и от развитието на по-сериозни заболявания и състояния като остеопороза, различни видове рак.

Според специалистите по хранене една от основните грешки при е, че след нарязването, изхвърляме семето.

Според диетолога Ейми Шапиро от Ню Йорк обаче, семето на авокадото е изключително здравословно, тъй като в него могат да се открият антиоксиданти и фибри. То би могло да се смели на прах и да се добави към киселото мляко или смутито.