ЖИВЕЙ ЗЕЛЕНО Здраве Обикновена хранителна добавка може да премахне вредните химикали от тялото

Обикновена хранителна добавка може да премахне вредните химикали от тялото




PFAS – често наричани „вечни химикали“ – се появяват в храната, водата и дори във въздуха.

Анализ на Центровете за контрол и превенция на заболяванията открива PFAS в кръвта на приблизително 97% от американците.

Тези химикали са свързани с рак, сърдечно-съдови и чернодробни заболявания, както и с потискане на имунната система.

PFAS са устойчиви, защото за повечето от тях може да отнеме години, за да напуснат тялото ни.

А докато са в него, те могат да нанесат сериозни щети на здравето ви, защото постоянно рециркулират.

Черният дроб изпраща PFAS вещества в червата, а транспортните протеини изтеглят част от тях обратно в кръвния поток. Подобно повторно улавяне може да се случи и в бъбреците.

След като попитаха какво могат да направят хората по отношение на PFAS, екип тества прост вариант, използвайки много често срещана и леснодостъпна хранителна добавка.

А именно: разтворими, гелообразуващи фибри, приемани с храна.

Две скорошни пилотни проучвания показват, че редовната консумация на такива фибри може да намали PFOA (перфлуорооктанова киселина) и PFOS (перфлуорооктан сулфонат) – две от най-изследваните PFAS в семейство от над 15 000 произведени от човека химикали.

В работата участват професор Дхимитер Бело, заместник-декан по научните изследвания в Колежа по здравни науки „Зукърбърг“ в UML, и професор по екологично здраве Дженифър Шлезингер в Бостънския университет .

„Като консумираме гелообразуващи влакна, като псилиум, с храна, можем да уловим PFAS вътре във влакнестия гел, който след това може да бъде отстранен чрез изпражненията“, обяснява Бело, чиято лаборатория е разработила методи за измерване на PFAS в човешки тъкани и биологични течности.

PFAS са навсякъде и упорито се задържат в организма, но това изследване сочи практичен и евтин начин да бъдат елиминирани.

Приемайте гелообразуващи разтворими фибри като псилиум или бета-глюкан с храната, за да уловите PFAS и да ги изхвърлите от тялото.

Пълното проучване е публикувано в списанието „Токсикология и приложна фармакология и здраве на околната среда“ .

Коментирай

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Още по темата

Рожков – здравословният избор за всички, които обичат шоколадРожков – здравословният избор за всички, които обичат шоколад

Всички обичаме сладичко. И ни е трудно да се откажем от него, когато сме на диета. Всъщност не е и необходимо. Защото природата ни е дала рожков. Едно уникално дърво, чийто шушулки могат да заместят изцяло какаото във вашето меню.

За родина на рожков се смята Средиземноморието, където дървото е диворастящо. Основни производители са Италия, Испания, Турция и Португалия. Изнасят го също така Малта, Кипър и Австралия, където е пренесено. Ценно е, защото може да издържи дълго време без вода, както и да дава плодове в изключително сухи райони. Среща се и у нас. Сигурно мнозина са дъвкали зърната му като деца.

Плодовете на рожков (шушулките с бобчета в тях) съдържат ценни витамини – В1, В2, В4, В5, B6, С, Е, PP; микроелементи – калций, магнезий, натрий, фосфор, калий, желязо, цинк, мед, магнезий, селен; въглехидрати – фруктоза, глюкоза, захароза.

Фибрите подобряват храносмилането, а в комбинация с антиоксидантите, извеждат от организма вредните вещества, включително токсините. В древността са давали рожков на децата при натравяне.

Редовната консумация на брашно от рожков понижава холестерина в кръвта, затова продуктът може да бъде използван като превенция срещу сърдечно-съдови заболявания.

Брашното от рожков може да се използва като добавка към смутита, десерти, кексчета, барчета. Сиропът пък е чудесен натурален подсладител.

Може да се използва и за лечение. Употребата му в медицината датира от преди 5000 години…
* извежда шлаките и токсините от организма;
* подобрява храносмилането;
* нормализира обмяната на веществата;
* понижава нивата на лошия холестерин;
* предотвратява появата на ракови образувания, особено в белите дробове;
* има противовирусен и антибактериален ефект;
* подобрява състоянието на разстроения стомах.

Плодовете на рожков са богати на антиоксиданти, които, както всички вече знаем, подмладяват организма.

В него няма кофеин, за разлика от какаото, затова може да се пие от хора с високо кръвно налягане, деца и бременни жени. Напитката успокоява, докато какаото обикновено възбужда организма.

Мазнините са десет пъти по-малко, отколкото в какаото. Сладостта му се дължи на захарозата и фруктозата, което го прави диетичен. Продуктите, в които има рожков, съхраняват своя вкус във времето.

Всички витамини и минерали, които рожков съдържа, се усвояват лесно от организма.
Консумацията му води на намаляване производството на грелин – хормона, контролиращ чувството на глад. Идеален за хората, които са на диета, спортуват, искат да поддържат форма.

Много по-сладък е от какаото. Натурално. И все пак трябва да се хапва внимателно от диабетиците.
И още едно важно достойнство – хипоалергенен е.

Как студеният душ влияе на здравето на сърцетоКак студеният душ влияе на здравето на сърцето

Студените душове и ледените вани стават все по-популярни през последните години и зад тази тенденция стоят реални физиологични ефекти.

За разлика от сложните ледени бани, студеният душ е лесен начин да опитате да изложите тялото си на ниски температури, а въпросът е доколко това е полезно за сърцето ви и кой трябва да избягва тази практика, пише Parade.

Според д-р Саджид Бусри, студената вода може да увеличи кръвообращението, което е от решаващо значение за снабдяването на органите с кислород и хранителни вещества.

„Когато тялото е изложено на студена вода, кръвоносните съдове близо до кожата се свиват, за да задържат топлината. След като излагането спре, те се разширяват отново, причинявайки прилив на кръв към повърхността и по-дълбоките тъкани. Този процес подобрява кръвообращението и може да направи кръвоносната система по-ефективна“, обяснява д-р Бусри.

Тази съдова гимнастика може да подпомогне регулирането на кръвното налягане, да ускори възстановяването на мускулите и да допринесе за здравето на сърцето.

Кардиологът д-р Шийла Сахни посочва, че студените душове могат временно да ускорят метаболизма, като активират кафявата мазнина – специален вид мастна тъкан, която изгаря калории, за да създаде топлина.

„Този процес може да помогне на тялото да използва захарите и мазнините по-ефективно“, посочва д-р Сахни.

По-добрата инсулинова чувствителност и по-ефективният разход на енергия могат да намалят риска от сърдечни заболявания, но д-р Сахни подчертава, че все още няма достатъчно изследвания, които да потвърдят дългосрочните ползи.

Според д-р Бусри обаче, студената вода може да намали възпалението в тялото, като промени баланса на цитокините, протеини, участващи в имунния отговор.

Това би могло да помогне за предотвратяване на заболявания, свързани с хронично възпаление, включително сърдечно-съдови заболявания. Въпреки потенциалните ползи, студените душове не са за всеки.

„Внезапният студен шок може да причини бързо повишаване на сърдечната честота и кръвното налягане, което може да бъде опасно за хора със сърдечни заболявания“, обяснява д-р Бусри.

Д-р Сахни потвърждава, че за хора със запушени артерии или болки в гърдите, студената вода може да предизвика инфаркт или силна болка.

Ако имате сърдечно заболяване, студените душове не са безопасни без одобрението на лекар.

За хора, които искат постепенно да въведат излагане на студена вода, експертите препоръчват да се започне с топъл душ, постепенно да се намалява температурата, след което да се ограничи излагането на студена вода до 20 до 30 секунди и да се редуват топли и студени душове.

„При здрави хора редовните студени душове могат да осигурят скромни ползи за сърцето и метаболизма, но при лица с риск от сърдечни заболявания е необходима предпазливост и предварителна консултация с кардиолог“, заключава д-р Бусри.