Идеалното време за похапване е между 7 и 8 часа сутринта, но не по-късно от 9-10 часа.
За да се почувствате гладни, направете няколко физически упражнения. Освен че ще събудят тялото ви, те ще ви заредят и с добро настроение.
Закуската трябва да съдържа храни, богати на въглехидрати, белтъчини и фибри.
Най-полезните продукти са: зеленчуци и плодове, млечни храни, богати на протеини (яйца, извара, сирене, кашкавал).
Положителните емоции също имат важна роля за полезната закуска! Забравете за проблемите, за ангажиментите и просто се насладете на храната.
Сладък грах. Той е изключително нискокалоричен. Чудесна добавка е за салати. Богат е на целулоза, фолиева киселина и витамин К.