Борбата с наднорменото тегло е дълъг път, изискващ както корекция на начина на хранене, така и спазване на определен режим на физическо натоварване. Но ето с какво може да се вталим.
Бананов шейк. Сложете 1 банан в шейкъра, добавете няколко кубчета лед и половин чаша вода. Разбъркайте до получаването на еднородна маса. Напитката е богат източник на енергия и калий, както и на калций. Идеална е за отслабване.
Пиня колада с кокос. Смесете в блендера прясна кокосова вода, две парченца ананас, няколко листенца мента. Освежаващата напитка е полезна, защото съдържа много минерали. Богата е и на фермента бромелин, който подпомага свалянето на излишните килограми.
Смути с краставица и кориандър. Смесете една неголяма краставица, щипка кориандър, четвърт корен от джинджифил, 1 ч.л. гел от алое вера. Добавете няколко кубчета лед и разбъркайте. Можете да добавите и вода, ако предпочитате напитката да не е много гъста. При желание можете да добавите и половин лимон, който притежава детоксикиращи свойства и се бори идеално с натрупаните мазнини в зоната на корема.
Киви, краставица и ягоди. Нарежете половин киви, добавете краставица и няколко ягоди в чаша с вода. Оставете за 5-10 минути. Водата се насища с витамини и минерали. Можете да добавите още малко вода след това. Напитката осигурява на организма витамини А и С, ускорява метаболизма.
Чай с куркума и лимон. Половин чаена лъжичка куркума се смесва с няколко чаени листенца, добавя се канела. Съставките се слагат в чаша с вода и се кипват. След това напитката се охлажда и се добавя сокът на половин лимон. Чаят е източник на флавоноиди има и антибактериални свойства. Зелено кафе с кокос. Сложете няколко зърна кафе в чайник с вряла вода и оставете за 10 минути. Добавете половин чаена лъжичка кокосово масло. Напитката е богата на антиоксиданти и ускорява метаболизма.
2 thought on “5 напитки, които гарантирано свалят килограми”