Те са базови. Но вие можете да ги модифицирате и да добавите свои. Важното е да живеете така, че да се чувствате уютно в тялото си и в мир с душата си. Тогава ще бъдете щастливи и здрави.

Заповед Първа: Обичай тялото си така, сякаш то е най-важното творение на живота. Забравете за мислите, че не се харесвате – обичайте се такива, каквито ви е създала природата. Няма друг като вас на планетата Земя – вие сте уникални!

Заповед Втора: Откажете се от алкохола и нездравословната храна. И не се поддавайте на изкушения, защото после ще съжалявате.

Заповед Трета: Хранете се с естествени и живи продукти. Или казано по друг начин –отдайте предпочитанията си на пресните плодове и зеленчуци, консумирайте по-малко полуфабрикати и готови храни, а по възможност, направо се откажете от тях.

Заповед Четвърта: Грижете се за своето тяло добре. Посещавайте редовно лекаря си, не пропускайте медицинските прегледи, подарявайте си приятни козметични процедури – СПА и други.

Заповед Пета: Отделяйте достатъчно време за отдих. Не е нормално само да работите, организмът се изтощава. Ако не успявате да си организирате пълноценен отдих в края на седмицата правете това всеки ден – за по няколко минутки. Медитирайте. Открийте своя начин да се изключвате от околния свят, затрупващи ви с грижи и информация.

Заповед Шеста: Прочиствайте организма си с въздушни и слънчеви бани. Опитайте се по-често да излизате сред природата. Смейте рутинните си задължения с разходки в парка, градината или планината.

Заповед Седма: Откажете се от храната, която се отразява зле на организма ви. Бъдете по-решителни, за да избегнете сериозни проблеми на по-късен етап.

Заповед Осма: Пазете мислите си, думите и емоциите спокойни. Гонете отрицателните и разрушителни мисли, напомняйте си, че всичко ще бъде наред. Откажете се от общуването с хората, които ви зареждат отрицателно.

Заповед Девета: Постоянно се усъвършенствайте, трупайте нови знания и умения, радвайте се на успехите си. Работете с удоволствие, изпълнете живота си със смисъл. Движете се, най-ужасното нещо за всеки човек е да стои на едно място и да не се развива.

Заповед Десета: Обградете се с приятели, радвайте се на общуването с тях, на новините, които ви носят, на емоционалния зарят. Самотният човек боледува по-често, защото постоянно „копае” вътре в себе си.