Онколог: Избягвайте тези 5 храни, носят риск от рак, диабет и сърдечни проблеми

Онкологът от Вашингтон, окръг Колумбия, Никола Андрюс, изброи пет храни, които той не препоръчва да бъдат част от диетата ни. Предимно поради общо здравословно състояние и потенциални дългосрочни рискове за здравето.

Андрюс казва, че въздържанието от алкохол е полезно за здравето.

Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията, тялото разгражда алкохола до химичното съединение ацеталдехид, което може да увреди ДНК и да попречи на способността на организма да поправи щетите.

Обработено месо. Специалистът избягва месни деликатеси, хот-дог, салам и други преработени меса. Световната здравна организация обяви преработеното месо за канцероген още през 2015 г., отбелязвайки, че има „достатъчно доказателства от епидемиологични проучвания, че консумацията на преработено месо причинява рак“.

Газирани напитки. Газираните напитки не се препоръчват поради високото им съдържание на захар, но диетичните варианти също не са по-добър избор, тъй като често съдържат изкуствени подсладители. Доказано е също, че консумацията на сладки или изкуствено подсладени напитки увеличава риска от сърдечни заболявания.

Кофеинови напитки. Кафето има много ползи за здравето. Умерената консумация на кафе може да намали риска от диабет, инсулт и сърдечни заболявания. Тези ползи обаче се губят, когато кафето се превърне в десерт.

Растително мляко. Тя предпочита и препоръчва пълномаслени млечни продукти. „Не пия растителни млека, защото имат много малко хранителни вещества“, обяснява тя. Нейната позиция е подкрепена от други експерти, които предупреждават, че растителните алтернативи не винаги са хранително еквивалентни на животинските продукти. Съединенията, присъстващи в млечни продукти като мляко, сирене, масло и кисело мляко, активират Т-клетките, които помагат на имунната система да се бори с бактерии и тумори и осигуряват защита срещу болести.