Как да изглеждате възхитително? 8 лесни правила

Как да изглеждате възхитително? Заредете се с положителна енергия. Хранете се здравословно, спортувайте и се грижете ежедневно за своята кожата.

Бъдете постоянни в грижите

Ако веднъж на три месеца се казвате, че трябва да използвате крем, а после изобщо не се сещате за него, няма как кожата ви да изглежда добре. Придържайте се към ежедневен режим – почистване, маска, хидратиране, използвайте специални продукти с ретиноиди, антиоксиданти.

Една от най-важните грижи за кожата е хидратацията. Не пестете специалните процедури, пръскайте лицето с термална вода, използвайте хидратиращи продукти. Кремовете с термална вода съдържат минерали и микроелементи, които са много полезни за кожата. Ако сутрин лицето ви изглежда подпухнало, променете програмата за нощна грижа – например, вместо с тоалетно мляко, сваляйте грима и почиствайте с пяна или гел за вашия тип кожа.

Сънят подмладява

Състоянието на кожата ви, цялостното ви здравословно състояние, както и умствената ви активност ще се подобрят значително, ако спите достатъчно. Средно организмът се нуждае от 6-9 часа сън. Когато сънят е недостатъчен естествената антиоксидантна система е отслабена и кожата става по-уязвима на въздействието на свободните радикали, липидният слой e застрашен, кожата губи от ценната си влага, влошава се микроциркулацията на подхранващите вещества. Резултатът: бледа кожа, подпухналост, тъмни кръгове под очите. Сънят ще ви спаси от увеличаващия се брой бръчици, тенът на кожата ще се избистри, тъмните кръгове ще изчезнат.

Защитете от вредните слънчеви лъчи

Използвайте слънцезащитни продукти, носете тъмни очила. Когато излизате от къщи, задължително нанесете крем със SPF 15-20. Козметичните лаборатории вече ни предлагат голямо разнообразие от продукти, включително и за грим със слънцезащита. Възползвайте се!

Внимавайте с дълбокото почистване

Използвайте само продукти, които са съобразени с вашия тип кожа. И не прекалявайте с честотата на процедурите. Плодовите пилинг-маски, както и лазерните процедури, подобряват цвета и структурата на кожата. Тяхната честотата обаче трябва да се прецени от специалист, защото изтъняването на повърхността на кожата може да доведе до появата на пигментация и раздразнения. Една-две процедури през пролетта са достатъчни, за да почистите и освежите тена.

Антиоксидантите са важни

Те неутрализират свободните радикали, затова са нужни на кожата ви. Ненаситените мастни киселини, които се съдържат в рибата и лененото масло също са полезни – поддържат процеса на клетъчното възстановяване, имат противовъзпалителни свойства, поддържат епидермиса хидратиран. И тъй като невинаги успяваме да си набавим ценните вещества с храната, препоръчително е да добавите към грижите и прием на витамини.

Забравете за стреса

Той оказва негативно влияние върху целия организъм, но най-видими са щетите върху кожата. За да се предпазите и разтоварите от напрегнатото ежедневие, заложете на спорта, запишете се на йога, правете дихателни упражнения, релаксирайте. Най-лесното, което можете да направите е, всеки ден след като се наобядвате, излезте и се разходете за 10-15 мин около офиса. Ще усетите моментално успокоение, а на лицето ви ще се появи усмивка. Кожата ви ще е спасена от няколко нови бръчки.

Хранете се здравословно

Специалистите препоръчват продукти с нисък хипогликемичен индекс, средиземноморски ястия, плодове, зеленчуци, ядки, бобови храни, пълнозърнест хляб. Избягвайте прекалено сладките храни, наситените мазнини, консервантите. Пийте повече течности (вода, чай, сокове). Колокото повече течности поемате, толкова по-гладка и красива ще бъде кожата ви.

Внимавайте с килограмите

Бързото качване или сваляне на килограми се отразява пагубно на кожата. Намерете време, за да се запишете на танци (балиденс сега са много популярни), йога или фитнес.

Звезден съвет

Когато няма време за посещение в козметичния салон, актрисата Гуинет Полтроу се грижи сама за кожата си. Звездата глези тялото си с пилинг маска от кафява захар, зехтин и кафе. След това слага маска от мед и овесена каша. Ако кожата й е раздразнена, добавя и малко алое. За добра хидратация Гуинет препоръчва продуктите, в които има кокосово масло.