Без значение дали сте на морския бряг или в планината, дали сте изложени на слънце или на сянка, през лятото вие се нуждаете от защита. Вредните слънчеви лъчи могат да доведат до пигментации, преждевременно стареене на кожата, дори до развитието на рак. И тъй като не можем да се откажем от слънцето, защото то помага на организма ни да синтезира важния за нас витамин D, трябва да помислим как да се предпазим. Можем да го направим, включвайки в менюто си определени продукти…
Моркови. Те са богати на пигмента бета-каротин, който попадайки в организма ни, абсорбира ултравиолетовата светлина и предотвратява увеличаването на броя на свободните радикали. Ето защо чаша пресен морковен сок през деня не само ще утоли жаждата ви, но ще ви осигури и красив, здравословен загар.
Бадеми. Богати са на витамин Е, който пък притежава силни слънцезащитни свойства. Витамин Е е антиоксидант, който предпазва клетъчните мембрани от разрешителното действие на свободните радикали. В 30 г бадеми се съдържа около 30% от дневната ни норма.
Зелените салати. В тази категория влизат руколата, спанакът, китайското зеле… Богати са на витамин С, който участва в процеса на производство на колаген. Той от своя страна повишава еластичността на кожата и предотвратява преждевременното стареене.
Доматите. Ликопенът, който съдържат, действа като бета-каротина – като антиоксидант. Намира място в козметични продукти, бори се с пигментациите и сухотата на кожата.
Ягодите. Истински летен подарък за организма. По съдържание на витамин С не отстъпват място на цитрусите.
Спирулина. Водораслото е богато на десетки витамини и минерали, незаменими аминокиселини и растителни ферменти. Особено внимание заслужава гама-линоленовата киселина, известна още като Омега-6. Подпомага детоксикацията на кожата, обновяването на клетките, подобрява клетъчния метаболизъм. Най-лесният начин да я включите в менюто си е като я добавите към смутито.
Зеленият чай. В комбинация с малко лед той утолява идеално жаждата в горещите летни дни.
Риба. Богата е на Омега-3 – повишава еластичността на кожата, предпазват я от сухота. 50г сьомга или сальодка са достатъчни, з ада си набавите дневната норма.
Черен шоколад. Богат е на антиоксиданти, които пазят клетките от свободните радикали.
Код: натурален SPF или продуктите, които ни пазят от вредните лъчи на слънцето
Още по темата
Домашни маски за свеж вид с ябълки Домашни маски за свеж вид с ябълки
Домашни маски за свеж вид? Най-добрата грижа, която можете да осигурите на кожата си. А защо с ябълки? Този вкусен и полезен плод може да ви помогне в борбата с пъпките, дехидратацията и бръчките.
За мазна кожа на лицето, склонна към акне. Пюрирайте ябълката заедно с кората, но почистена от семките, добавете две супени лъжички натурален мед и две-три капки масло от градински чай. Смесете добре. Нанесете върху добре почистена кожа. След 20 минути измийте с хладка вода. Киселините, съдържащи се в ябълките, помагат да се забави процесът на производство на себум и осигуряват матиращ ефект. Медът почиства, а градинският чай има противовъзпалителни и антибактериални свойства.
Хидратираща – за суха кожа. Настържете половин ябълка, добавете един жълтък, една супена лъжица ябълков оцет, 1 чаена лъжичка зехтин и 1 чаена лъжичка мед. Смесете добре. Нанесете върху почистената кожа и след 20 минути измийте. Ябълката ще зареди кожата ви с витамини, а оцетът ще я хидратира.
Антиейдж. Нарежете една ябълка на кубчета и ги намачкайте с вилица. Добавете 1 яйчен жълтък и 3 супени лъжици бадемово масло. Нанесете върху кожата и оставете за 30 минути. След това измийте с хладка вода. Ябълковата киселина ще укрепи съдовете и ще подобри кръвообращението, ще направи кожата по-стегната и еластична. Бадемовото масло е богато на витамин Е, който забавя процесите на стареене.
Нови технологии за красота наблягат на персоналната грижаНови технологии за красота наблягат на персоналната грижа
Компанията L’Oreal представи най-новата AR технология, която позволява на клиентите да проведат онлайн консултация на живо с професионален гримьор, който стъпка по стъпка да им покаже как да се гримират правилно според чертите на лицето и типа кожа. Потребителите ще могат виртуално да тестват персонализираните съвети за грим, както и да пазаруват продукти онлайн. (още…)