Ако искате да живеете по-дълго и да намалите риска от рак и сърдечни заболявания, започнете да карате велосипед до работа. Това показват резултатите от ново проучване.
Дългосрочно проучване, обхващащо 250 000 британци, показва, че активност като ходене също има предимства пред седенето в обществения транспорт или шофирането в кола.
Колоезденето престава да бъде въпрос на воля в момента, в който стане част от рутина
Изследването сравнява хора, които са били активни, с тези, които пристигат на работа седнали.
Общо 2430 от анкетираните са починали, 3478 са развили рак, а 1110 са имали сърдечни проблеми.
Въпреки това, изследванията показват, че редовното колоездене намалява риска от смърт от каквато и да е причина с 41%, риска от рак с 45% и риска от сърдечни заболявания с 46%.
Велосипедистите са карали средно по 48 километра седмично и колкото по-често са използвали велосипед, толкова по-здрави са ставали.
Ходенето също намалява риска от сърдечни заболявания
Но само ако ходите повече от 9 километра седмично.
Ползи за здравето се наблюдават и при тези, които комбинират колоезденето с използване на обществен транспорт.
Изследването е публикувано в British Medical Journal.
