Британски диетолози съставиха рейтинг на продуктите, които се грижат не само за здравето, но и за красотата ни.
На първо място учените са поставили тиквените семки – истинска съкровищница на цинк, който е незаменим, ако искаме да имаме чиста кожа. Семките са чудесно профилактично средство срещу пъпки.
На второ място в списъка стои кресонът, който освежава кожата на лицето, придава ни сияещ и здрав вид.
Спанакът е чудесно средство за красиви и здрави очи. Препоръчва се от лекарите, ако имаме проблеми с органа на зрението, защото е богат на лутеин.
В списъка попадат и ябълките, които пазят зъбите ни от кариеси, почистват емайла от петънцата, получени при употребата на кафе, чай, червено вино.
Зеленият боб се грижи за красивата ни коса. Намиращият се в него силиций прави косъма здрав и придава обем.
Добавени в салатата, кашата или киселото мляко, семената на лена се грижат кожата ни да бъде гладка и хидратирана.
А за да съхраните младостта, ви трябва повече витамин С, стимулиращ производството на колаген.
И на последно, но не по важност осмо място в списъка е яйцето. Биотинът в него укрепва ноктите.
Да се приготви „домашна аптека“ с летните плодове и зеленчуци е забавно и лесно. А и през отпуската ще имате достатъчно време за това… Само не забравяйте да вземете със себе си тези няколко полезни рецепти. 