Тези храни ще ви помогнат да имате по-дълга коса за по-кратко време. Обърнете внимание на начина си на хранене.
Сьомгата е богата на Омега-3 мастни киселини, витамин D и протеини – най-добрият строителен материал за космените фоликули!
Жълтите чушки са богати на повече витамин С – 341 мг на 100 г чушки. За сравнение в червените има само 63 мг.
Стридите съдържат цинк, полезен за косата и кожата. Три стриди на ден ви осигуряват 500% от необходимата доза цинк. Предозирането в този случай не е опасно. Организмът ни е мъдър и ще съхрани цинка, за да го използва за ускоряване на растежа на косата. Така че малко лукс няма да ви е излишен!
Яйцата са богати на биотин, друг необходим компонент за бърз растеж на косата. Има го в жълтъка.
Слънчогледовото семе е богато на витамин Е, отговорен за здравето, гладкостта и здравината на косъма.
Сладките картофи са богати на бета-каротин.
Авокадото стимулира производството на колаген и еластин, подобрява състоянието на скалпа и качеството на косъма. Мастните киселини отново стимулират активността на космените фоликули.
Бадемите съдържат биотин, но в по-смилаема форма, отколкото е при жълтъка. Една шепа на ден ви осигурява здрава коса.
