Според индийската традиция те са подходящи за всяко физическо, психическо и умствено състояние на човека.
Трябва да се правят винаги в позиция лотос: седящ стоеж с кръстосани крака, ръцете върху коленете, раменете изправени. От голямо значение е помещението да бъде добре затоплено (23 градуса) и атмосферата спокойна.
Укрепете имунната система. Сгънете показалеца в основата на палеца. След това натискайте леко показалеца върху нокътя на средния пръст и опъвайте безименния и малкия пръст. Правете упражнението в продължение на 10 минути 3-5 пъти дневно.
Подобрете кръвообращението. Натискайте палеца в основата на безименния пръст и дръжте опънати останалите 4 пръста. Повторете движението 3-4 пъти в продължение на 5 минути сутрин или вечер.
Смекчете алергичните прояви. Насочете дланите към тавана. Разперете пръстите до максимум и натискайте палеца в основата на безименния. Правете упражнението в продължение на 5 минути 5 пъти дневно.
Изгонете токсините. Завършете сеанса със следното енергетично движение: поставете безименния и средния пръст върху палеца, а показалеца в основата на палеца. Правете упражнението в продължение на 15 минути.
