Морското зеле или ламинарията притежава уникални полезни качества. Богато е на белтъчини, микроелементи и витамини.
В него има йод, който подобрява храносмилането, състоянието на ноктите, косата и кожата.
Диетолозите го препоръчват,
защото е нискокалорично. Ускорява обмяната на веществата, активира ферментите, необходими за едно добро храносмилане, подобрява работата на черния дроб. достатъчно е да добавите към менюто си 50 морско зеле на ден, за да се радват на добри резултати.
Освен това
ламинарията пречиства организма от токсините,
извежда изличните течности, влияе благотворно на стомаха. Полезна е при дефицит на йод и заболявания на щитовидната жлеза.
Намира място и в козметиката. Според японските специалисти, ламинарията има хидратиращ ефект и се бори ефективно с целулита.
Маските с морско зеле пък подобряват цвета на лицето и състоянието на косата.
Кокосовото масло е използвано за лечение още от древността. Преди години то е замествало пастата за зъби. Днес специалистите го препоръчват за почистване и лекуване на венците.
Днес специалистите препоръчват да добавим процедурата „кокосово изплакване” като превенция срещу зъбен камък, както и за по-добро почистване на емайла и за подобряване състоянието на венците.
Ако използвате маслото редовно, след седмица ще си върнете белоснежната усмивка. След още седмица-две вече няма да имате зъбен камък, ще намалее и броят на кариесите, защото кокосовото масло съдържа лауринова киселина, която има антибактериален ефект.
За процедурата ви е необходима чаена лъжичка кокосово масло, с което да жабурите устата в продължение на 5-10 минути.
Сърдечносъдовите заболявания, които включват инфаркта и инсулта, са причина номер 1 за смъртност в света. Всяка година 17,5 млн. души умират преждевременно, вследствие на сърдечносъдови заболявания, като до 2030 година се очаква техният брой да нарасне до 23 млн.
Една от най-често срещаните аритмии – предсърдното мъждене, засяга близо 6 млн. души само в Европа.
Приема се, че то е главната причина за емболични инциденти, които в 75% от случаите са мозъчносъдови (инсулт).
Предсърдното мъждене е свързано още с повишен риск от сърдечна недостатъчност, деменция и повишена смъртност.
Въпреки застрашителните размери, които сърдечносъдовите заболявания придобиват, те могат да бъдат предотвратени с няколко малки промени в ежедневието.
Ето защо тази година призивът е всеки да сподели силата и да каже какво правят той и неговото семейство, за да подобрят здравето на сърцето си.
Ето и няколко съвета, които могат да бъдат от полза:
Здравословното хранене е от изключително значение за здравето на сърцето Специалистите съветват да се ограничи консумацията на полуфабрикати, които често са богати на захар и мазнини; да се спре консумацията на газирани напитки и натурални сокове и вместо тях да се приема вода или неподсладени сокове. Също така: винаги да се избира пресен плод вместо сладкиши и захарни изделия и да не се прекалява с алкохола. Поддържането на нормално ниво на кръвна захар е важен фактор 60% от хората с диабет умират от сърдечносъдови заболявания. Ето защо, ако диабетът остане недиагностициран и нелекуван, това води до увеличаване на риска от инфаркт или инсулт. Проследяването на нивото на кръвна захар и взимането на мерки за поддържането й в норма, както и контролът на диабета, в случай че заболяването вече е отключено, понижава риска за сърцето.
Физическата активност е важна стъпка за намаляване риска от сърдечносъдови заболявания Специалистите съветват всеки да се консултира със своя лекар кои упражнения са най-подходящи за него и да използва индивидуална програма. Важно е да се знае, че умерено интензивна 30-минутна тренировка 5 пъти седмично се отразява благотворно на сърцето. Ходенето, домашната работа, танците – всичко помага! Бъдете активни всеки ден – изкачвайте стълби, вървете или карайте колело, вместо да шофирате, тренирайте заедно с приятелите и семейството си и следете прогреса си.
Високото кръвно налягане е рисков фактор номер 1 за сърдечносъдовите заболявания и трябва да бъде контролирано! Високото кръвно налягане е наричано „тихият убиец“, защото обикновено няма ясно изразени симптоми и много хора не знаят, че го имат. Неговият контрол е от решаващо значение за съхраняване здравето на сърцето. Отказът от тютюнопушене е може би най-важната стъпка, която трябва да предприемете 2 години след като се преустанови вредният навик, рискът от коронарна болест на сърцето драстично намалява, а до 15 години рискът от сърдечносъдови заболявания се свежда до този, който застрашава непушачите. Пасивното тютюнопушене също е рисково за здравето и не бива да бъде подценявано. Ето защо отказът от тютюнопушене може да съхрани не само здравето на пушача, но и това на околните.
Холестеролът и индексът на телесна маса трябва да бъдат следени и контролирани Холестеролът и индексът на телесна маса се свързват със смъртта на 4 млн. души годишно. Затова контролът им е от съществено значение за поддържането на сърцето в добро здраве.
