За да успеете, не са ви необходими упорити тренировки. Просто трябва да устоите на еднообразието. Консумират се три основни продукта – ориз, бяло месо и зеленчуци.
Първите три дни се яде само сварен ориз – без подправки, масло или сол. Можете да комбинирате със зелен или билков чай с мед, за да не изпитва мозъкът ви глад за глюкоза. Това са и трите най-тежки дни от режима – клетките ще се прочистят от натрупаните токсини, тялото ще приеме стреса от липса на мазни и въглехидратни храни. Оризът попива излишните течности, натрия, шлаките и ги извежда от организма. Освен това съдържа достатъчно количество аминокиселини, калций и йод за строежа на новите клетки.
Следващият етап от диетата е белтъчният бум – три дни се хапва само бяло месо – пилешко, пуешко, риба. То ще ви зареди с енергия, ще ускори и обменните процеси. През всичките 9 дни не спирайте да пиете течности – поне 2 литра на ден.
Последните 3 дни са възстановителни. В менюто влизат задушени и пресни зеленчуци, които набавят загубените микроелементи, ободряват организма с голяма доза витамини. Тялото е готово да възприеме антиоксидантите и минералите, състоянието на кожата и храносмилането се подобряват.
Ако спазвате диетата точно, ще загубите 5 и дори повече килограми. Можете да повторите режима след две или три седмици почивка, в които се храните балансирано и се движите достатъчно.
Създадена е с идеята да подпомогне прочистването на организма от токсините и вредните отпадъчни продукти, получени при обмяната на веществата. 