Категория: В добра форма

Ламинарията повишава имунитета

В Япония съществуват повече от 150 рецепти с морско зеле или ламинария. Хапват го сушено, на супа, салати, като пюре, подправка за морски дарове. Широко използвано е и в козметиката за процедури, борещи...

Смути от кафе с банан подобрява метаболизма

Кофеинът в кафето ускорява метаболизма, потиска глада и зарежда организма с енергия, помагайки му по-усърдно да работи във фитнеса. А пробиотиците в киселото мляко помагат на храносмилателната система да функционира правилно, т.е. предотвратяват...

Топ 9 източника на белтъчини

Ако предпочитате да хапвате растителни продукти, трябва да знаете кои от тях са богати на белтъчини…  Аспержите. Богати са на витамини и минерали. В 100 г има 3,2 г белтъчини. А благодарение на...

Няколко идеи за добро настроение

Витамин В носи равновесие. Той е необходим за правилното функциониране на нервната система и добрия сън. Съдържа се в пълнозърнестите храни, зеленчуците, рибния хайвер и ядките. Хапвай повече от тях и няма да...

Ръженият хляб е по-полезен за организма

Ръженият хляб се усвоява по-добре от организма. Той е богат на витамини В и Е. В него има още калций, калий, фосфор, магнезий. Много е важно да четете етикетите. Често производителите „боядисват“ брашното, продавайки...

Разходката също е фитнес

Изберете удобни обувки и дрехи и можете да направите няколко лесни упражнения, докато вървите към офиса или се прибирате у дома. За стегнато дупе. Докато ходите, стиснете и след това отпуснете мускулите на...

Трекингът е много по-ефективен и забавен

Груповите занимания на кардиотренажорите стават все по-популярни. Първоначално феновете на фитнеса бяха привлечени от сайклинга, а сега на негово място идва трекингът. Какво представлява и каква е ползата от него? В буквален превод...

Морското зеле маха токсините

Морското зеле или ламинарията притежава уникални полезни качества. Богато е на белтъчини, микроелементи и витамини. В него има йод, който подобрява храносмилането, състоянието на ноктите, косата и кожата. Диетолозите го препоръчват, защото е...